World Chocolate Day 2024 : इंटरनेशनल चॉकलेट डे हर साल 7 जुलाई को मनाया जाता है. इस बार रविवार को विश्व चॉकलेट दिवस मनाया जाएगा. सबसे पहले अंतर्राष्ट्रीय चॉकलेट की शुरुआत 2009 से हुई. 7 जुलाई को चॉकलेट इसलिए मनाया जाता है क्योंकि 1550 में इसी दिन यूरोप में पहली चॉकलेट बार खोली गई थी. लेकिन क्या आप जानते हैं चॉकलेट हमारी सेहत के लिए कितना लाभकारी है. हम इस आर्टिकल के जरिए जानेंगे चॉकलेट खाने से होने वाले फायदों के बारे में…
डार्क चॉकलेट में कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं?
डार्क चॉकलेट में कई सारे विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं. जैसे कि डॉर्क चॉकलेट में आयरन, मैग्नीशियम, जिंक, फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं जो कई स्वास्थ्य लाभ दे सकते हैं.
पेट के लिए
डार्क चॉकलेट में फाइबर होता है, जो पेट के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. डार्क चॉकलेट अगर आप खाते हैं तो आपका पाचन सही रहेगा.
दिल के लिए
डार्क चॉकलेट में कोको बटर होता है, जो दिल के लिए सबसे अधिक लाभकारी है. हालांकि आपको सही मात्रा में डार्क चॉकलेट खाना होगा तभी इसका अच्छा प्रभाव हार्ट पर पड़ेगा.
शरीर की कोशिकाओं के लिए
डार्क चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो आपके शरीर में कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को रोकते हैं. इसके अलावा डार्क चॉकलेट में कोको भी होता है जो एक प्रीबायोटिक है, जिसे एक प्रकार का फाइबर कहा जाता है. यह आपके पेट के बैक्टीरिया पचाने में मदद करता है.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल में
डार्क चॉकलेट खाने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखा जा सकता है. डार्क चॉकलेट में थियोब्रोमाइन कोको होता है जो एक प्राकृतिक यौगिक है. यह आपके ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है.
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कोलेस्ट्रॉल के लिए
डार्क चॉकलेट कोलेस्ट्रॉल को भी लाभ पहुंचाता है. अध्ययनों से पता चलता है कि डार्क चॉकलेट खाने से अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ता है और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम होता है.
वजन घटाने में सहयोग
डार्क चॉकलेट में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जिससे कम भूख लगती है. अगर आप वजन घटा रहे हैं तो डार्क चॉकलेट खाएं. इससे वजन तेजी से कम होता है.
तनाव कम करें
डार्क चॉकलेट खाने से तनाव को कम किया जा सकता है. डार्क चॉकलेट अगर आप खाते हैं तो स्ट्रेस को कम किया जा सकता है. डार्क चॉकलेट से कार्टिसोल (स्ट्रेस को बढ़ाने वाला हार्मोन) का लेवल कम होता है, और तनाव तेजी से कम होता है.
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