15 मिनट में तीन बार से अधिक आती है उबासी तो जागिए, हो सकते हैं स्वास्थ्य समस्या के संकेत
अक्सर उबासी को नींद की कमी से ही जोड़कर देखा जाता है. लेकिन ऐसे भी लोग हैं जिनकी नींद पूरी होती है, तब भी दिनभर उबासी लेते रहते हैं. अगर आप हर वक्त उबासी लेते रहते हैं तो इसे गंभीरता से लेने की जरूरत है
अगर आप अधिक उबासी लेते हैं जो 15 मिनट की अवधि में तीन बार से अधिक है, तो यह किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकती है . अगर आप बार-बार उबासी ले रहे हैं और नार्मल नहीं फील कर रहे तो ध्यान दें.
जम्हाई लेना मुंह खोलने, गहरी सांस लेने और फेफड़ों में हवा भरने की अनैच्छिक प्रक्रिया है. दरअसल, उबासी आमतौर पर नींद या थकान के कारण आती है. जब आप थक जाते हैं या शायद जब आप ऊब जाते हैं, तो दिन में देर तक जम्हाई लेना स्वाभाविक है. अत्यधिक उबासी अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण भी हो सकती है.
ज्यादा उबासी के पीछे नींद की कमी सबसे कॉमन वजह है हालाँकि, नींद का यह अभाव किसी हेल्थ कंडीशन जैसे स्लीप एपनिया या अनिद्रा के कारण हो सकता है.
किसी विशेष दवा लेने के साइडइफेक्ट में भी अधिक उबासी आ सकती है. कुछ एंटीसाइकोटिक्स या एंटीडिप्रेसेंट साइड इफेक्ट के रूप में अत्यधिक जम्हाई का कारण बन सकते हैं
अधिक उबासी लेना ब्रेन डिसॉर्डर का भी संकेत हो सकता है. पार्किंसंस रोग, मल्टीपल स्केलेरोसिस और माइग्रेन सिरदर्द जैसी स्थितियां अत्यधिक उबासी का कारण बन सकती है.
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार अधिक उबासी चिंता या तनाव के कारण हो सकती है, ऐसे में जम्हाई आपके लिए तनाव से निपटने का एक तरीका हो सकता है.
हार्ट प्रॉब्लम के कारण भी बार- बार उबासी आती है.साथ ही शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन की आपूर्ति प्रभावित होने पर भी उबासी आता है.
मिर्गी की बीमारी से पीड़ित लोग भी दौरा पड़ने से पहले या बाद में बहुत अधिक जम्हाई लेते हैं.
अगर कोई व्यक्ति लीवर फेलियर की बीमारी से जूझ रहा होता है तो उस व्यक्ति को बहुत अधिक थकान महसूस होने लगती है और वह एक दिन में कई-कई बार जम्हाई लेने लगता है.
डिप्रेशन भी इसकी एक बड़ी वजह है. ऐसी स्थिति में इंसान को बहुत अधिक थकान महसूस होती है एंटीडिप्रेसेंट दवाइयों की वजह से भी व्यक्ति को बहुत अधिक जम्हाई आने लगती है.
बहुत अधिक उबासी के कारण की पहचान करने के लिए सबसे पहले यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको पर्याप्त आरामदायक नींद मिल रही है या नहीं .नींद की समस्या नहीं होने पर डॉक्टर अत्यधिक उबासी के अन्य संभावित कारण का पता लगाने के लिए नैदानिक परीक्षण कर सकते हैं.
अगर दवाओं के कारण अत्यधिक उबासी आ रही है, तो डॉक्टर कम खुराक की सिफारिश कर सकते हैं. अपनी दवाओं में कोई भी बदलाव करने से पहले डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें.
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