क्या है शाहरुख खान की फिटनेस का राज

बॉलीवुड के बादशाह शाहरुख खान आज अपना 50वां जन्मदिन मना रहे हैं. पदमश्री पा चुके शाहरुख खान का यह जन्मदिन खास है क्योंकि आज वो अपने जीवन के 50 साल पूरे कर रहें है.

सुपरस्टार शाहरूख खान ने अपने जन्मदिन पर अपने प्रशंसकों को आभार जताया. इस दौरान उन्होंने ट्विट किया कि मेरे जन्मदिन पर लोगों का बहुत प्यार मिला. मुझे कभी अंदाजा नहीं था कि जिंदगी इतनी खूबसूरत भी हो सकती है.

अपनी 50 साल की उम्र और 25 साल के फिल्मी करियर में शाहरुख ने कड़ी मेहनत की है. शाहरुख ने दिन के 18 घंटे काम किया है और लगातार अन्य इवेंट्स में भी एक्टिव भी रहे हैं. उनकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए वो सबसे ज्यादा अपने पॉजिटिव नज़रिए को जरुरी मानते है. कभी फ़िल्म ‘ओम शांति ओम’ के लिए सिक्स पैक बनाने वाले शाहरुख आज भी कड़ी मेहनत करने से नहीं घबराते. स्मोकिंग और अपनी स्पाइनल इंजरी के बाद भी शाहरुख़ अपनी सेहत का पूरा ख्याल रखते हैं. उनकी सेहत और फिटनेस का राज आइए आपको बताते हैं…

शाहरुख़ का डेली वर्कआउट रूटीन

-हफ्ते में चार दिन वर्कआउट करते हैं जिसमें कार्डियो एक्सरसाइज जैसे- 30 से 60 मिनट रनिंग, जोगिंग, साइकिलिंग करते हैं

-उनके नजदीकी सूत्र बताते हैं कि शाहरुख़ 15 किलोमीटर तक दौड़ लगाते हैं.

– शाहरुख मानते हैं कि दिन भर में 10 ग्लास पानी जरुर पीना चाहिए. यह बॉडी को फिट रखने के लिए सबसे ज्यादा जरुरी है.

– शाहरुख़ मीठा नहीं खाते लेकिन जब कभी मन करता है तो मीठे की जगह फल खाते हैं.

– हफ्ते के केवल 4 दिन वर्कआउट करें, एक दिन मसल्स को आराम देने के लिए छोड़े.

तंदूरी चिकन के शौकीन शाहरुख़ हफ्ते के एक दिन या किसी खास मौके पर अपनी पसंदीदा डिश जम के खाते हैं. इस साल उनकी और काजोल की आने वाली फ़िल्म ‘दिलवाले’ का सभी को इंतज़ार है.