फिटनेस की दीवानी प्रियंका

हाल ही में पीपुल्स चॉइस अवार्ड में अपने नामांकन को लेकर फिर चर्चा में आई प्रियंका चोपड़ा न सिर्फ बॉलीवुड बल्कि हॉलीवुड की भी चहेती बन गई हैं. अमेरिका टीवी सीरिज ‘क्वांटिको’ में अपनी अदाकारी के चलते प्रियंका का नामांकन किया गया है. इस चर्चित सीरिज में प्रियंका एफबीआई एजेंट बनी हैं.

प्रियंका चोपड़ा की प्रसिद्धि और उनका टेंलेंट किसी से छुपा नहीं है. अपनी अदाकारी, गायन और अपने लुक्स के कारण प्रियंका बॉलीवुड की सबसे बेहतरीन कलाकारों में से एक हैं. फैशन दिवा कही जाने वाली प्रियंका फिटनेस की दीवानी हैं. आप भी जानिए प्रियंका का फिटनेस सीक्रेट…

प्रियंका सिंपल और बैलेंस डाइट प्लान फॉलो करती हैं. हर 2 घंटे के अंतराल पर प्रियंका कुछ-न-कुछ खाती ही हैं जो उनके मेटाबोलिज्म को ठीक रखता है.

प्रियंका की डाइट…

-नाश्ते में प्रियंका एक ग्लास स्किम्ड दूध के साथ दो अंडों का सफेद भाग या ओटमील लेती हैं.

-दो घंटे बाद एक ग्लास नारियल पानी और नट्स लेती हैं.

-लंच में दाल, सब्जी, सलाद और दो रोटी लेती हैं.

-शाम के नाश्ते में टर्की सैंडविच या स्प्राउट सलाद लेती हैं.

-डिनर में ज्यादातर सूप लेना प्रियंका को पसंद हैं जिसमें सब्जी के साथ चिकन या फिश सूप लेना पसंद करती हैं.

-वीकेंड्स पर तंदूरी फूड, केक और चॉकलेट लेना पसंद करती हैं.

-भरपूर मात्रा में मिनरल्स और प्रोटीन पाने के लिए प्रियंका अपने आहार में ज्यादा-से-ज्यादा सब्जियां और फल लेती हैं.

प्रियंका का वर्कआउट रूटीन…

प्रियंका खूबसूरती और आकर्षक फिगर की मल्लिका हैं जिसे बरक़रार रखने के लिए वह अपना वर्कआउट कभी मिस नहीं करती. प्रियंका जल्दी वेट नही कर पाती इसलिए उन्हें बहुत ज्यादा हेवी वर्कआउट की आवश्यकता नहीं पड़ती लेकिन प्रियंका फिटनेस को लेकर बेहद पैशनेट हैं इसलिए कभी भी अपना वर्कआउट नहीं छोड़ती.

-प्रियंका का रूटीन रनिंग से शुरू होता है. 15 मिनट ट्रेडमिल पर रनिंग के बाद राईट और लैफ्ट पुश-अप्स करती हैं.

– इसके बाद 20 से 25 बेंच जम्प्स और 20 से 25 रिवर्स क्रुनचेस करती हैं.

– मानसिक शांति के लिए प्रियंका योगा भी करती हैं. प्रियंका ज्यादा वर्कआउट करने से ज्यादा इफेक्टिव वर्कआउट करना अधिक महत्वपूर्ण समझती हैं.

प्रियंका मानती है कि डाइट को हफ्त में एक दिन छोड़ कर अपने पसंद का खाना आपको अधिक स्वस्थ रखता है साथ ही अधिक-से-अधिक पानी और फलों का जूस लेना बॉडी को टोन करता है.