Beauty Tips: बढ़ती हुई उम्र के साथ ही त्वचा पर बुढ़ापे की निशानियां दिखना काफी आम बात है. जैसे-जैसे उम्र हमारी बढ़ती जाती है वैसे-वैसे हमारी त्वचा ढीली पड़ती जाती है और इसमें कई तरह के और भी बदलाव होने लगते हैं. जबतक ये समस्याएं बढ़ती हुई उम्र के साथ आए तबतक आपको चिंता करने की जरुरत नहीं है लेकिन, अगर आपको रिंकल्स और ढीली त्वचा जैसी समस्याएं समय से पहले दिखाई देने लगे तो यह एक चिंता का विषय है. आज की यह आर्टिकल उन लोगों के लिए काफी काम की साबित होने वाली है जो बढ़ती हुई उम्र में भी अपनी त्वचा को जवान और खूबसूरत बनाकर रखना चाहते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे फ़ूड आइटम्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आपके शरीर में कोलेजन प्रोडक्शन बूस्ट होता है जिससे आपकी त्वचा लंबे समय तक जवान और खूबसूरत बनी रहती है. चलिए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से.
पत्तेदार सब्जियां
अगर आप अपने शरीर में कोलेजन प्रोडक्शन को बूस्ट करना चाहते हैं तो ऐसे में आपको पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए. जब आप अपने डायट में पालक, केल, स्विस चार्ड, साग और सलाद जैसी चीजों की शामिल करते हैं तो इनमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और क्लोरोफिल आपके शरीर में कोलेजन लेवल्स को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं.
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खट्टे फल
शरीर में कोलेजन प्रोडक्शन को बूस्ट करने में खट्टे फलों का काफी बड़ा हाथ होता है. इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है जिस वजह से कोलेजन प्रोडक्शन में काफी मदद मिल सकती है. अगर आप अपनी त्वचा को हमेशा ही जवान और खूबसूरत बनाये रखना चाहते हैं तो आपको अपने डायट में संतरे, नींबू और अंगूर जैसे फलों को जरूर शामिल करना चाहिए.
अंडे
हमारे सेहत के लिए अंडा काफी फायदेमंद होता है. अंडे के सफेद वाले हिस्से में प्रोलाइन पाया जाता है जिसे कोलेजन प्रोडक्शन को बूस्ट करने में मदद करने वाले अमिनो एसिड के तौर पर जाना जाता है. यहीं कारण है कि अगर आप अपनी त्वचा को हमेशा कसा हुआ हुआ जवान रखना चाहते हैं तो आपको अंडे का सेवन जरूर करना चाहिए.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
