Beauty Tips : घर- परिवार का ख्याल रखते रखते एक महिला खुद को सबसे हाशिए पर रख देती है. एक वक्त के बाद जब आईना सामने आता है तो पता चलता है कि काले बालों में छिपे कुछ सफेद बाल और आंखों के आसपास की झुर्रियां कह रही हैं कि ‘अब तो मेरी भी केयर करो’. जब हम युवा होते हैं तो हमारी स्किन का ग्लो ऐसे ही बरकरार रहता है. दमकती त्वचा खूबसूरती को चार चांद लगाती है. 40 की उम्र कोई बहुत बड़ा आंकड़ा नहीं .जहां खुद को नजरअंदाज कर दिया जाय. ये उम्र है बच्चों में समझदारी आने के बाद एक मां के जीवन में खुद के लिए भी वक्त निकालने का. सोचने का फिर से दमकने का .खोई हुई खूबसूरती को पाना उतना कठिन नहीं जितना कल्पना करते हैं .जरूरत है लाइफ में बस एक किक की .. एक नई पहल की.
खूबसूरती का मतलब है हेल्दी स्किन, आप चाहे किस भी कलर की हो खूबसूरत त्वचा की रौनक ही सबको मोहित करती है. इसके लिए जरूरी है कि आप स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी आवश्यक है. विशेषज्ञ हर दिन 8-12 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं. पानी शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों और रसायनों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे आपको साफ़, चमकती त्वचा मिलती है और जब स्किन हाइड्रेट होता है तो ग्लो ऐसे ही बढ़ता है.
चेहरे पर ग्लो बनाए रखने के लिए एक्टिव रहना भी जरूरी है. रेगुलर एक्ससाइज न केवल आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है बल्कि ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है, जो बदले में आपकी त्वचा को अधिक जीवंत और युवा दिखने में मदद करता है. इसमें वॉक करना जिम जाना , एरोबिक्स का अभ्यास करना और योग शामिल है. आप कोई भी फिजिकल एक्टिविटी चुन सकते हैं जो आपके दिनचर्या का हिस्सा हो.
अपनी स्किन को सूरज की हानिकारण यूवी किरणों से बचाना भी जरूरी है. इसके संपर्क में आने से पिगमेंटेशन, झाइयां, चकत्ते और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. अपनी त्वचा को इन समस्याओं से बचाने के लिए एक अच्छे सनस्क्रीन का चुनाव करें. जब भी सूर्य की तेज रोशनी में जाना जरूरी हो तो त्वचा को सूट करने वाला सनस्क्रीन लगाएं . ये धूप से आपकी त्वचा को काला पड़ने से बचाएगा.
इन सबके आलावा सबसे महत्वपूर्ण बात है कि आप अपने आहार पर पूरा ध्यान दें . अपने भोजन में एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें. अपनी डाइट में कोको, बीन्स, हरी सब्जियाँ, चुकंदर, गाजर, लाल गोभी, ब्लूबेरी, रसभरी, स्ट्रॉबेरी और चेरी को शामिल कर सकते हैं.. इन फल और सब्जियों में विटामिन सी और ई के साथ एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो आपकी स्किन को एक फ्रेश और नया कॉप्लेक्शन देते हैं .
अपनी त्वचा की नियमित सफाई भी जरूरी है. एक्सफोलिएशन से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद मिलेगी, जिससे एक ताजा और तरोताजा रंग सामने आएगा
बढ़ती उम्र को हम टाल नहीं सकते, जवानी के बाद बुढ़ापा हर किसी के जीवन में आना ही है लेकिन हम अच्छी जीवनशैली को अपनाकर इसकी आने की गति को धीमी जरूर कर सकते हैं. कुछ घरेलू टिप्स अजमाकर भी आप अपनी ब्यूटी केयर कर सकती हैं आंवला जूस, ऐलोवेरा जूस और नींबू का रस स्किन के अच्छे दोस्त होते हैं. इनमें से जो भी आपके टेस्ट को भाता है उसे पानी में मिलाकर जरूर पिएं. ये एज कंट्रोल में मदद करते हैं. रात में चेहरे पर ऑलिव ऑइल का मसाज आपके चेहरे की रौनक लौटा सकता है. अगर आपको मीठा बहुत पसंद है तो मीठे से थोड़ी दूरी बनानी होगी. क्योंकि अगर 40 की उम्र में भी चीनी का अधिक सेवन करती हैं तो यह आपकी त्वचा का ढीलापन तेजी से बढ़ा सकता है . इसके अलावा चेहरे और गर्दन पर हर्बल फेस पैक लगाने से त्वचा की रंगत बनाए रखने में मदद मिलेगी.
ये है चमकती त्वचा का रहस्य. स्किन केयर एक बार का काम नहीं है ये आपकी स्किन केयर स्टीन का हिस्सा है. भागमभाग की जिंदगी में थोड़ा सा वक्त अपने लिए भी निकालिए. जब खुद से प्यार करना शुरू कर देंगे तो पता चलेगा उम्र तो महज आंकड़ा है.
Also Read: Monsoon Baby Care Tips: नवजात का है पहला मानसून, ऐसे करें खास केयरDisclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
