Beauty Tips: शायद ही कोई ऐसा हो जो यह न चाहता हो कि उसका चेहरा हमेशा जवान और फ्रेश बना रहे. लेकिन, बढ़ती हुई उम्र की वजह से अक्सर हमारे चेहरे से रौनक चली जाती है और हमारा चेहरा डल लगने लगता है. अगर आप चाहते हैं बढ़ती हुई उम्र में भी आपके चेहरे पर रौनक बनी रहे और आप हमेशा ही जवान लगें तो ऐसे में आपको अपने डायट में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए. इन चीजों के रोजाना सेवन से आपकी त्वचा हमेशा जवान और फ्रेश बनी रहेगी. चेहरे को जवान रखने के लिए एक बोनस टिप यह भी है कि आप अपने डेली रूटीन में वर्कआउट या फिर एक्ससरसाइज को जरूर शामिल करें.
ब्लूबेरी
ब्लूबेरी को एंटी-एजिंग फ्रूट के नाम से भी जाना जाता है. इसमें कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो आपके सेल्स में मौजूद फ्री रेडिकल्स को खत्म करता है. ब्लूबेरी में विटामिन-ए और सी भी पाया जाता है जो स्किन में कोलेजन के प्रोडक्शन को बूस्ट करता हैं. इससे आपकी स्किन सॉफ्ट और ग्लोइंग रहती है.
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एवोकाडो
यह एक ऐसा फल है जिसमें आपको भरपूर मात्रा में न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं. इसे एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना भी कहा जाता है. एवोकाडो में विटामिन-ई, सी और हेल्दी फैट्स भी भारी मात्रा में पाए जाते हैं. इसमें आपको भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड भी पाया जाता है. अगर आप इसका सेवन रेगुलर बेसिस पर करते हैं तो इससे आपके चेहरे से झुर्रियां और फाइन लाइन्स को खत्म किया जा सकता है.
सीड्स और नट्स
अगर आप नहीं जानते हैं तो बता दें सीड्स और नट्स हमारे शरीर के लिए काफी चमत्कारी साबित होते है. अगर आप रेगुलर बेसिस पर बादाम, चिया सीड्स, अलसी के सीड्स और अखरोट का नियमित सेवन करते हैं तो ऐसे में इसके आपके सेहत पर अनगिनत फायदे हो सकते हैं. केवल यहीं नहीं, इसमें जो एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं वे हमारी स्किन से जुड़ी कई तरह की समस्याओं से छुटकारा दिला सकते हैं.
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