Beetroot And Sprout Mix Salad: अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा हमेशा स्वस्थ और दमकती रहे, तो अपनी डाइट में चुकंदर और स्प्राउट्स का सलाद शामिल करें. यह सलाद न केवल पोषक तत्वों से भरपूर है, बल्कि त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद है. चुकंदर में एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन्स, और मिनरल्स होते हैं जो त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं. स्प्राउट्स में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो त्वचा को जवां बनाए रखने में सहायक होती है.
Benefits Of Beetroot And Sprout Mix Salad:फायदे
1. त्वचा को चमकदार बनाए: चुकंदर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करते हैं और उसमें निखार लाते हैं.
2. अंदरूनी सफाई: चुकंदर और स्प्राउट्स का संयोजन शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, जिससे त्वचा साफ और दमकती रहती है.
3. झुर्रियों से बचाव: यह सलाद फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है, जो त्वचा पर झुर्रियां आने की प्रक्रिया को धीमा करता है.
Beetroot And Sprout Mix Salad:सामग्री
- चुकंदर: 1 कप, कटा हुआ
- स्प्राउट्स: 1/2 कप
- टमाटर: 1 मध्यम, बारीक कटा हुआ
- खीरा: 1 मध्यम, कटा हुआ
- हरा धनिया: 1 बड़ा चम्मच, कटा हुआ
- नींबू का रस: 1 चम्मच
- नमक और काली मिर्च: स्वादानुसार
Beetroot And Sprout Mix Salad:विधि
1. सबसे पहले चुकंदर को धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें.
2. स्प्राउट्स और कटी हुई सब्जियों को एक बड़े बाउल में डालें.
3. ऊपर से नींबू का रस, नमक और काली मिर्च डालें और अच्छी तरह मिलाएं.
4. सलाद को ताजे हरे धनिये से सजाएं और तुरंत परोसें.
विशेष टिप: इस सलाद को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करने से न केवल त्वचा, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य को भी लाभ मिलेगा.
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