Navratri Fasting Benefits: चैत्र नवरात्रि (Chaitra Navratri 2023) में 9 दिनों तक देवी मां की पूजा-अर्चना की जाती है. इस दौरान घरों में कलश स्थापना की जाती है और 9 दिन तक साधक व्रत भी रखते हैं. इस दौरान मां दुर्गा की आराधना के लिए भक्त पूरे दिन फलाहार व्रत रखते हैं. इससे आध्यात्मिक लाभ मिलता है साथ ही सेहत भी ठीक रहती हैं. नवरात्रि में व्रत (Navratri Fasting Benefits) रखने के कई तरह के फायदे है. जैसे बॉडी अच्छी तरह डिटॉक्स होती है, इम्यूनिटी बूस्ट होता है और चेहरा भी खिला-खिला रहता है. इस बार में आइए विस्तार से जानते हैं-
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, 9 दिनों तक व्रत रखने रखने और फलहारी करने से शरीर में सूजन की समस्या कम होती है. इससे गठिया, अस्थमा और एलर्जी जैसी बीमारियों में भी आराम मिलता है.
नवरात्रि फास्टिंग के दौरान ब्लड प्रेशर भी मेंटेन रहता है. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान लोगों को फलहारी करने से राहत मिलती है. उनका शुगर लेवल कम होता है साथ ही वे हेल्दी होते हैं.
नवरात्रि में व्रत करने से हार्ट दुरुस्त होती है. उपवास में फलहाली और शाकाहारी भोजन करने ब्लड लिपिड प्रोफाइल में सुधार और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर हार्ट डिजीज का खतरा कम करते हैं.
कई रिसर्च में पाया गया है कि व्रत रहने से आयु लंबी होती है. लाइफ हेल्दी बनती है और कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं दूर होती है. माना जाता है कि नवरात्रि का व्रत 9 दिनों का होता है, इसलिए व्रत रखने से कई तरह के फायदे होते हैं.
नवरात्रि के दिनों में व्रत रखने से सर्केडियन रिदम को रेगुलेट कर मेलाटोनिन प्रोडक्शन में सुधार होता है. जिससे आप आरामदायक नींद पाते हैं.
अन्य रिपोर्ट्स के मुताबिक, नवरात्रि में व्रत रहने से पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. कैंसर, अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी बीमारियों का खतरा भी न के बराबर रहता है.
नवरात्रि में व्रत रहने से पेट की सेहत ठीक रहती है. उपवास में सही डाइट की वजह से पाचन क्रिया सुचारु रहता है. आंत में सूजन जैसी समस्याएं कम हो जाती हैं.
नवरात्रि के दौरान उपवास करने से आध्यात्मिक फायदे होते हैं. इस दौरान मन और शरीर पूरी तरह शुद्ध होता है और पूजा-पाठ से ध्यान केंद्रित करने में काफी मदद मिलती है.
