Snoring:पार्टनर के खर्राटों ने मुश्किल कर दिया रातों को सोना? इन तरीकों से पाएं छुटकारा

How to stop Snoring: अगर आप रात को सोते समय खर्राटे लेते हैं तो ऐसे में आज हम आपको इसे रोकने के कुछ तरीके बताने जा रहे हैं.

Remedy for Snoring: हम में से कई ऐसे लोग होते हैं जिन्हें रात को सोते समय खर्राटे लेने की आदत होती है. इन खर्राटों की वजह से कई बार हमें तो नहीं, बल्कि, हमारे साथ सोने वाले को काफी परेशानी होती है. जब हम रात को खर्राटे लेते हैं तो ऐसे में जो हमारे बगल में सोते हैं उनकी पूरी रात करवट बदलते, सिर को तकिये से ढकते या फिर खर्राटों की आवाज से छुटकारा पाने के लिए अलग-अलग तरीके अपनाते बीतती है. अगर आप भी खर्राटे लेने की वजह से या फिर आपके साथ सोने वाले के खर्राटों की वजह से परेशान हैं तो ऐसे में आज की यह आर्टिकल आपके लिए काम की होने वाली है. आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिनका इस्तेमाल कर आप खर्राटों की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

देसी घी का इस्तेमाल

अगर आपको खर्राटे लेने की समस्या है तो ऐसे में देसी घी आपकी काफी मदद कर सकता है इससे छुटकारा पाने में. खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए आपको सबसे पहले देसी घी को हल्का सा गर्म करना होगा और इसके बाद इसकी कुछ बूंदों को अपने नाक में डाल लेना होगा. जब आप ऐसा करते हैं तो आपको खर्राटे लेने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.

दालचीनी करेगा मदद

खर्राटों की समस्या को दूर करने के लिए आप दालचीनी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. आपको सबसे पहले ग्लास में गुनगुना पानी ले लेना है और उसमें दो से तीन चम्मच दालचीनी पाउडर मिला देना है. अब आपको इसका सेवन करना है. जब आप इस ड्रिंक का सेवन कुछ दिनों तक लगातार करते हैं तो इससे भी आपको खर्राटे की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.

पुदीना भी फायदेमंद

अगर आप खर्राटों से छुटकारा पाना चाहते हैं तो ऐसे में आप पुदीना का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए आपको पुदीने के तेल को हल्के गर्म पानी में डालकर उससे गार्गल करना होगा। कुछ दिनों तक ऐसा करने पर आपको खर्राटों से छुटकारा मिल सकता है.

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