Health Tips: भारतीय रोसोई मे लहसुन तो आसानी से मिल जाता है, इसका इस्तेमाल से खाने के स्वाद मे चार चांद लगाया जा सकता है. इसका उपयोग सब्जी, दाल मे तड़का लगाने के लिए किया जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि, यह सिर्फ खाने का स्वाद और सुगंध ही नही बढ़ता है बल्कि इसके सेवन से बीमारियों से भी दूर रहा जा सकता है. लहसुन मे औषधिय गुण भरपूर मात्रा मे पाया जाता है जैसे विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन, जिंक और सेलेनियम पाए जाते हैं. अगर रोजाना सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन का सेवन करते हैं तो इससे आपके सेहत को कई फायदे हो सकते हैं. तो चलिए जानते हैं सुबह-सुबह लहसुन खाने के क्या-क्या फायदे मिलेंगे.
पेट से जुड़ी समस्याओं से निजात दिलाने में
सुबह खाली पेट लहसुन का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. यह पाचन एंजाइम्स के प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है, जिससे पाचन क्रिया में सुधार होता है. इसके नियमित सेवन से गैस, अपच, कब्ज और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिल सकती है. आपको अपने पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए रोजाना 2-3 लहसुन का खाली पेट सेवन करना चाहिए.
हेल्थ से जुड़ी ट्रेडिंग खबरों को यहां पढ़ें
यह भी पढ़ें: Health Tips: बीमारियों से मिलेगा निजात, आज से ही शुरू कर दें अदरक के पाउडर का इस्तेमाल
यह भी पढ़ें: Health Tips: सुबह-सुबह खाया करें 5 भीगे बादाम, होते हैं ढेर सारे फायदे
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में
सुबह लहसुन का सेवन करने से आप अपनी इम्यूनिटी को प्राकृतिक रूप से मजबूत बना सकते हैं जिससे बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है. लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट एंटीबैक्टीरियल और विटामिन सी पाया जाता है. जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. रोजाना सुबह खाली पेट 1-2 लहसुन की कली का सेवन करने से आप कई तरह की गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है.
यह भी पढ़ें: Health Tips: क्या शरीर में हो रही विटामिन B6 की कमी? इन लक्षणों से लगाएं पता
कोलेस्ट्रॉल को कम करने में
लहसुन में एलिसिन नामक तत्व पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. साथ हि लहसुन में सल्फर, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम कर हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. यदि आप रोजाना खाली पेट 3-4 लहसुन का सेवन करते हैं, तो आपको कोलेस्ट्रॉल कि समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
यह भी पढ़ें: Health tips: समय रहते लंग्स पर ध्यान देना जरूरी वरना बड़ी मुसीबत में पड़ सकते हैं आप
गठिया का दर्द कम करने में
गठिया के दर्द को कम करने के लिए लहसुन फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. जो शरीर की सूजन को कम कर दर्द से निजात दिलाते हैं. इसके लिए एक गिलास गाय के दूध में 5 से 7 कलियां लहसुन की डालकर पकाएं. दूध में उबाल आ जाने पर इसे हल्का ठंडा करके खाली पेट पी लें. ऐसा करने से दर्द के साथ सूजन भी कम होगा.
यह भी पढ़ें: Health Tips: क्या आप भी हैं कब्ज की समस्या से परेशान, इन उपायों को अपनाकर पाएं आराम
वजन कम करने में
अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो लहसुन का प्रयोग शुरू कर दें. लहसुन में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, सैपोनिन, और एंजाइम जैसे तत्व वज़न घटाने में मदद करते हैं. इसके लिए आप रोज खाली पेट एक गिलास में नींबू का रस और 2-3 कद्दूकस किया हुआ लहसुन का रस बनाकर पी सकतें हैं.
यह भी पढ़ें: Health Tips: आपका शरीर भी दे रहा है ये संकेत, हो सकती है आयरन की कमी
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
