Health Tips: सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाए ये निंजा तकनीक

Health Tips: सिरदर्द आम रोगों में से एक है. यह रोग किसी भी व्यक्ति को किसी भी कारण से हो सकता है, लेकिन क्या आपने कभी ये सोचा है कि बार-बार सिरदर्द होने के पीछे कारण क्या है? क्या सिर दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है? जीवनशैली और खान-पान सिर दर्द होने का सबसे बड़ा कारण बन चुका है, कम समय में ज्यादा पाने की इच्छा, खराब लाइफस्टाइल और टेक्नोलॉजी का ज्यादा इस्तेमाल सिरदर्द को जन्म दे रहा है. आम तौर पर लोग सिर दर्द से राहत पाने के लिए सबसे पहले घरेलू उपायों को ही अपनाते हैं, जिससे जल्दी और आसानी से आराम मिल जाये. यहां ऐसे ही कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताया जा रहा है.

बंधें बालों को खोल लें

कुछ मामलों में सिर दर्द किसी दवाब के कारण भी हो सकता है. सिर पर दवाब डालने वाले कारक की पहचान कर उसे हटा लें. पोनीटेल, बन, टोपी, हेडबैंड के कारण भी सिर दर्द कर सकता है. इन सभी चीजों को सिर से हटाकर देखें. इससे सिर दर्द गायब हो सकता है.

हर्बल टी पियें

अदरक की चाय सिर दर्द में राहत दिलाती है. उबलते पानी में आधा टी स्पून अदरक पाउडर डालकर चाय पीने से आराम मिल सकता है.

गर्म सेंक

कभी-कभी मांसपेशियां खिंचने पर भी सिर दर्द होने लगता है. यदि मांसपेशियों को गर्म सेक दी जाए, तो यह सिर दर्द में आराम पहुंचाता है. इसके लिए हॉट बैग को गर्दन के पास रखा जा सकता है.

सोना है बहुत जरूरी

बहुत अधिक नींद लेने पर भी सिर दर्द हो सकता है. वहीं कम या बहुत कम नींद लेने पर तो सिर दर्द होता ही है. दरअसल नींद नहीं लेने के कारण शरीर को पूरी तरह से आराम नहीं मिल पाता है. हर वयस्क को 7-8 घंटे सोने की सलाह दी जाती है, इसलिए यदि घर पर रहते हुए सिर दर्द करने लगा है, तो सभी काम छोड़कर खुद को रिलैक्स करें और कुछ घंटों की नींद लेने की कोशिश करें.

पानी पियें

डिहाइड्रेशन और एसिडिटी के कारण भी सिरदर्द हो सकता है.डिहाइड्रेशन के कारण लोगों के सोचने और कार्य करने का तरीका प्रभावित हो जाता है. इससे उन्हें सिरदर्द महसूस हो सकता है. यदि आपका सिर दर्द कर रहा है, तो आप 1 गिलास पानी पियें. इसके अलावा फल, स्मूदी या किसी भी प्रकार का सूप लेने से भी पानी की कमी पूरी हो सकती है और आपका सिर दर्द कम हो सकता है.