Health Tips: अगर आप सुबह-सुबह चाय के साथ बिस्किट खाते हैं तो सावधान हो जाएं, क्योंकि ये आपको कई बीमारियां दे सकता है. हमारे देश में चाय और बिस्किट की जोड़ी को खूब पसंद किया जाता है. लगभग सभी उम्र के लोग इसे पसंद करते हैं. सुबह की चाय के साथ तो कभी शाम में चाय का आंनद लेते हुए लोग अक्सर इसे अपने खान-पान में शामिल करते है, लेकिन सवाल ये है कि क्या ये लोगों के लिए हेल्दी है? नीचे इसी सवाल का जवाब देने की कोशिश की गई है.
क्या नुकसान होता है
अधिकतर बिस्किट में रिफाइंड आटा की मात्रा अधिक होती है, जिस कारण हमारे शरीर में प्रोटीन विटामिन और ऊर्जा की कमी हो जाती है. दरअसल, बिस्किट में बहुत कम या बिलकुल भी फाइबर नहीं होता. इस कारण इसका सेवन करने से हमारे शरीर में प्रोटीन विटामिन या खाने के तत्वों के साथ ऊर्जा की कमी होती है.
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हमारा शरीर कैसे प्रभावित होता
लगातार पर्याप्त पोषण की कमी वाले खाने का सेवन करने से हमारा शरीर को पोषण नहीं मिल पाता है. बिस्किट के साथ- साथ रस्क नान खटाई, खारी और जीरा में भी फाइबर की कमी पाई जाती है. कम फाइबर का सेवन करने से कब्ज हो सकता है.
चेहरे पर पिंपल्स और एक्ने की समस्या
चाय में पाए जाने वाला कैफीन और बिस्किट में शुगर का लेवल आपके स्किन पर नेगेटिव असर डालता है. चाय और बिस्कुट का सेवन एक साथ करने से आपके स्किन पर पिंपल्स और एक्ने की समस्या बढ़ सकती है.
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क्या है विकल्प
अगर आपको भूख नहीं है तो चाय के साथ आप कुछ भी ना खाए. अगर आपको नाश्ता खाने का मन हो तो आप कम तेल वाला नाश्ता खा सकते हैं. चाय पीने के 15 मिनट बाद कोई भी चीज खानी चाहिए.
