Health Tips: मानसून का सीजन आते ही लोगों में एक राहत की लहर दौड़ जाती है. मानसून हमें गर्मी से राहत दिलाता है और इसके साथ ही बारिश आने के बाद का जो वातावरण होता है वह काफी ज्यादा खूबसूरत और मनमोहक भी हो जाता है. मानसून का सीजन भले ही जितना भी खूबसूरत हो लेकिन, अपने साथ कुछ बीमारियां और इन्फेक्शन भी लेकर आता है. लगातार बदलते तापमान और गीले वातावरण की वजह से कई तरह के बैक्टीरिया और वायरस भी पनपने लगते हैं. लेकिन, कुछ ऐसे नेचुरल हर्ब्स भी हैं जो मानसून के दौरान आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करते हैं और आपको बीमार होने से भी बचाते हैं. आज इस स्टोरी में हम आपको ऐसे ही कुछ हर्ब्स के बारे में बताने वाले हैं.
तुलसी
शायद ही कोई ऐसा घर हो जहां आपको तुलसी के पौधे देखने को न मिले. यह एक ऐसा पौधा है जिसे आप हर घर में काफी आसानी से पा सकते हैं. आयुर्वेद में इस पौधे के कई गुण और फायदे बताये गए हैं. कहा जाता है इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स और नेचुरल ऑइल्स पाए जाते हैं जो आपके शरीर के डिफेन्स मैकेनिज्म को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं. आप अगर चाहें तो तुलसी के कुछ पत्तों को पानी में 15 मिनट उबालकर इसका सेवन कर सकते हैं.
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हल्दी
हल्दी के फायदों के बारे में शायद ही कोई ऐसा हो जो कि न जानता हो. यह अपने एंटी इन्फ्लैमटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज के लिए जाना जाता है. कई रिसर्च में इस बात का खुलासा किया गया है कि हल्दी आपकी मदद इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने के साथ ही इन्फेक्शन्स से लड़ने के लिए आपके बॉडी की एबिलिटी को बूस्ट करता है. आप अगर चाहें तो एक चुटकी हल्दी को दूध में डालकर या फिर चाय में मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं.
अदरक
अदरक ऐसा हर्ब है जिसे आप सभी किचन में देख सकते हैं. इसमें आपको एंटी-इन्फ्लैमटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रॉपर्टीज देखने को मिल जाते हैं. कई रिसर्च में इस बात का खुलासा किया गया है कि अदरक आपके शरीर में वाइट ब्लड सेल्स को प्रोड्यूस कर आपके इम्युनिटी को बूस्ट करता है. ऐसा होने की वजह से आपके शरीर को बीमारियों और इन्फेक्शन्स से लड़ने में मदद मिलती है. आप अगर चाहें तो इसका सेवन चाय के साथ या फिर सूप के साथ भी कर सकते हैं.
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अश्वगंधा
अश्वगंधा को उसके एडाप्टोजेनिक प्रॉपर्टीज की वजह से जाना जाता है. ये आपके बॉडी के स्ट्रेस लेवल को कम करता है जिस वजह से आपके शरीर की ओवरऑल इम्युनिटी बेहतर हो जाती है. कई रिसर्च में इस बात का खुलासा किया गया है कि अश्वगंधा नेचुरल किलर सेल्स को प्रोड्यूस करता है जो आपके इम्यून सिस्टम को बेहतर बना देता है. इन्फेक्शन्स से बचाव करने में भी अश्वगंधा आपकी काफी मदद करता है. आप अगर चाहें तो इसका सेवन सप्लीमेंट के तौर पर भी कर सकते हैं.
गिलोय
गिलोय के बारे में अगर आप नहीं जानते हैं तो बता दें ये एक काफी पावरफुल हर्ब है जो आपके शरीर को डिटॉक्सिफाय करता है और आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है. कई रिसर्च में इस बात का खुलासा किया गया है कि यह शरीर में इम्यून सेल्स के प्रोडक्शन को बूस्ट करता है. आप अगर चाहें तो इसका सेवन जूस के तौर पर भी कर सकते हैं. केवल यहीं नहीं, आप इसके पाउडर को दूध के साथ मिलाकर भी उसका सेवन कर सकते हैं.
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Disclaimer: इस खबर में बताए गए टिप्स, तरीकों की प्रभात खबर पुष्टि नहीं करता है. इसे केवल एक सुझाव की तरह आप ले सकते हैं. कोई भी उपचार लेने से पहले डॉक्टर्स से एक बार जरूर पूछे, तभी अमल करें.
