Health Tips: इस समय भूलकर भी न पीएं चाय या फिर कॉफी, सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर

Health TIps: अधिकतर लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय या फिर कॉफ़ी के साथ करना पसंद करते हैं. उनका कहना होता है कि सुबह खाली पेट चाय या फिर कॉफी पीने से उन्हें एनर्जी मिलती है और वे फ्रेश फील करते हैं. कुछ ऐसे भी लोग होते हैं जिन्हें अगर सुबह चाय न मिले तो सिरदर्द की शिकायत करने लगते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं, चाय हो या फिर कॉफ़ी अगर आप इनका सेवन बिना सोचे समझे किसी भी समय कर लेते हैं तो इसका आपके सेहत पर काफी बुरा असर पड़ता है. आज हम इस आर्टिकल में आपको बताने जा रहे हैं कि आपको दिनभर में किस-किस समय पर चाय या फिर कॉफ़ी का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए। तो चलिए जानते हैं.

सुबह उठकर खाली पेट

अगर आप सुबह उठते ही सबसे पहले चाय या फिर कॉफ़ी का सेवन खाली पेट कर लेते हैं तो आपको ऐसा भूलकर भी नहीं करना चाहिए. अगर आप ऐसा करते है तो आपकी बॉडी में कोर्टिसोल का प्रोडक्शन एफेक्ट हो सकता है. जब ऐसा होता है तो आपको तनाव और उदासी का एहसास होने लगता है.

सोने से 6 घंटे पहले

मेडिकल साइंस के अनुसार अगर आप रात के 10 बजे सोते हैं तो ऐसे में आपको उसके करीबन 6 घंटे पहले तक चाय या फिर कॉफी का सेवन करने से बचना चाहिए. अगर आप सोने से कुछ देर पहले चाय या फिर कॉफ़ी का सेवन करते हैं तो इससे आपकी नींद पर काफी बुरा असर पड़ता है और आप सही तरीके से सो नहीं पाते हैं. केवल यहीं नहीं, ऐसा करने से आपका लिवर भी बेहतर तरीके से डीटॉक्सिफाई हो पाता है.

भोजन के साथ

आपकी जानकारी के लिए बता दें चाय और कॉफी का जो नेचर होता है वह एसिडिक होता है. ऐसा होने की वजह से यह डाइजेशन पर गलत असर डालता है. अगर आप भोजन के तुरंत बाद चाय का सेवन कर लेते हैं तो ऐसे में आपकी बॉडी बॉडी आयरन को सही तरीके से एब्जॉर्ब नहीं कर पाती है.

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