गर्मी के मौसम में अपनी स्किन का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि धूप से आपकी स्किन को काफी नुकसान हो सकता है. गर्मियों में सनबर्न की समस्या सामान्य होती है. युवी किरणों के सीधे संपर्क में आने से हमे सनबर्न की समस्या हो सकती है. यहां पर दिए गए हैं 5 टिप्स जिनका प्रयोग आप सनबर्न से बचने के लिए कर सकते हैं.
सनस्क्रीन लगाना न भूलें
बहुत सारे लोग गर्मियों में सनस्क्रीन नहीं लगाते हैं, पर इससे आपकी स्किन को काफी नुकसान पहुंच सकता है. आप जब भी बाहर जाते हैं तो आपको सनस्क्रीन जरूर लगाना चाहिए. ये आपकी त्वचा को कड़ी धूप से बचाता है.
धुप में निकलने से बचें
सुबह के 10 बजे से शाम के 4 बजे तक धूप सबसे ज्यादा कड़ी होती है, कोशिश करिए कि आप इस समय अपने घर के बाहर न जाएं. अगर आप इस समय बाहर निकलते हैं तो हमेशा अपने साथ एक छाता रखें.
ऐसे कपड़े पहनें जो आपको धूप से बचाए
गर्मियों में हमेशा ऐसे कपड़े पहनें जो आपको धूप से बचाते हैं. इससे आप सनबर्न से बच पाएंगे. फुल स्लीव शर्ट, पैंट, हैट, स्क्राफ जैसे कपड़े आपको कड़ी धुप से बचाते हैं.
हाइड्रेट रहने की कोशिश करें
अगर आप सनबर्न से बचना चाहते हैं तो जरूरी है भरपूर पानी पीना. शरीर को हाइड्रेट करना जरूरी होता है. जब शरीर ठीक तरह से हाइड्रेट नहीं होता है तो इससे आपकी त्वचा धूप से डैमेज हो सकती है.
हमेशा हैट पहन कर बाहर निकलें
अपने चेहरे को कड़ी धूप बचाने के लिए हमेशा हैट पहनकर बाहर जाएं. ये आपके चेहरे में होने वाले सनबर्न से बचने में आपकी मदद करता है. इसके साथ आंखों को बचाने के लिए आप सनग्लासेस भी पहन सकते हैं.
