दिखने लगे ये संकेत, तो समझ जाएं कि आप आलस नहीं बल्कि इस परेशानी के हो रहे हैं शिकार
इन दिनों हममें से ज्यादातर लोग हर समय मानसिक और शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं, लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो महसूस करते हैं कि आलस्य आ रहा है और वे थके हुए नहीं हैं. बर्नआउट शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक थकावट की एक स्थिति है जो लंबे समय तक उच्च स्तर के तनाव या अधिक काम के कारण होती है.
इन दिनों हममें से ज्यादातर लोग हर समय मानसिक और शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं, लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो महसूस करते हैं कि आलस्य आ रहा है और वे थके हुए नहीं हैं. बर्नआउट शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक थकावट की एक स्थिति है जो लंबे समय तक उच्च स्तर के तनाव या अधिक काम के कारण होती है. यह एक गंभीर स्थिति है जो आपके समग्र स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती है और आलस्य अक्सर प्रेरणा की कमी या प्रयास करने की इच्छा की कमी है. यहां 6 संकेत दिए गए हैं जो बताते हैं कि आप आलस्य नहीं, बल्कि थकान का अनुभव कर रहे हैं.
थकावट
बर्नआउट से अत्यधिक शारीरिक और मानसिक थकान होती है जो सामान्य थकान से कहीं अधिक हो जाती है. आप पूरी रात की नींद के बाद भी थका हुआ महसूस कर सकते हैं और बुनियादी कार्यों को भी पूरा करने के लिए ऊर्जा खोजने में संघर्ष कर सकते हैं.
रुचियों की हानि
बर्नआउट का अनुभव करते समय, आप उन गतिविधियों या कार्यों में रुचि खो सकते हैं जिन्हें आप कभी पसंद करते थे. यह आलस्य से अलग है, जहां शुरुआत में आपकी ज्यादा रुचि नहीं रही होगी. बर्नआउट उन चीज़ों के प्रति आपके उत्साह और जुनून को ख़त्म कर देता है जिनकी आप गहराई से परवाह करते थे.
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प्रदर्शन में कमी
बर्नआउट के कारण काम पर या आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में प्रदर्शन करने की आपकी क्षमता में महत्वपूर्ण गिरावट आ सकती है. आपको ध्यान केंद्रित करना, निर्णय लेना या कार्यों को कुशलतापूर्वक पूरा करना अधिक चुनौतीपूर्ण लग सकता है.
स्वास्थ्य
बर्नआउट सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं जैसे शारीरिक लक्षणों में प्रकट हो सकता है. यह आपकी भावनात्मक सेहत पर भी असर डाल सकता है, जिससे मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन और यहां तक कि अवसाद या चिंता भी हो सकती है. आलस्य आमतौर पर इन शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य समस्याओं का परिणाम नहीं होता है.
अलगाव महसूस करना
आप अपने काम या रिश्तों के प्रति संदेह और भावनात्मक अलगाव की भावना महसूस कर सकते हैं. आप उन जिम्मेदारियों और प्रतिबद्धताओं के प्रति अधिक उदासीन हो सकते हैं, या यहां तक कि नाराज भी हो सकते हैं जो कभी आपके लिए मायने रखती थीं.
आराम करने में असमर्थता
बर्नआउट का अनुभव करने वाले लोग आराम करने में असमर्थ होते हैं या काम या अन्य तनावों से अलग हो जाते हैं. यहां तक कि जब आपके पास खाली समय होता है, तब भी आप काम के बारे में सोचते रह सकते हैं या लगातार दबाव महसूस कर सकते हैं.
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