लहसुन में प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण और एलिसिन नामक एक यौगिक होता है जो संक्रमण से लड़ने में मदद करता है.

गोल्डन मिल्क को अक्सर सर्दी-जुकाम के घरेलू उपाय के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है. यह प्रतिरक्षा बनाने में मदद कर सकता है. तुरंत असर के लिए आप काली मिर्च भी डाल सकते हैं.

तुलसी संक्रमण को दूर रखते हुए एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर के रूप में कार्य करके चमत्कार करती है.

बादाम में विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. इनमें जिंक भी होता है, एक खनिज जो सर्दी और खांसी के दौरान फायदेमंद होता है.

यह मौसमी फल विटामिन सी से भरपूर होता है, जिसे उत्कृष्ट प्रतिरक्षा-बढ़ाने और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है. नियमित रूप से विटामिन सी का सेवन मैक्रोफेज और प्रतिरक्षा प्रणाली की अन्य कोशिकाओं के बेहतर प्रदर्शन से जुड़ा है.