Lifestyle Tips: दही के साथ भूलकर भी इन चीजों का न करें सेवन, सेहत को होगा बड़ा नुकसान

Lifestyle Tips: हमारे डायट में दही होना काफी ज्यादा जरूरी हो जाता है. यह एक ऐसा फूड आइटम है जिसे हमारे डायट से कभी भी अलग नहीं किया जा सकता है. भोजन करने के बाद अक्सर हम दही का सेवन करना पसंद करते हैं. दही का सेवन करना हमारे सेहत के लिए फायदेमंद तो है ही बल्कि, इसके साथ ही इसमें मौजूद प्रोबायोटिक प्रॉपर्टीज, कैल्शियम और प्रोटीन हमारे सेहत को कई तरीके से सपोर्ट करते हैं. अगर आप भी रोजाना दही का सेवन करते हैं तो ऐसे में यह आर्टिकल आपके लिए काफी काम की होने वाली है. आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन आपको भूलकर भी नहीं करना चाहिए. तो चलिए इन चीजों के बारे में विस्तार से जानते हैं.

विटामिन-सी से लोडेड फल

अगर आप दही का सेवन कर रहे हैं तो ऐसे में आपको कभी भी इसके साथ विटामिन-सी युक्त फलों का सेवन करने से बचना चाहिए. अगर आप दही के साथ संतरे, स्ट्रॉबेरी या फिर कीवी का सेवन करते हैं तो यह आपके सेहत के लिए काफी हानिकारक हो सकता है. इन चीजों को साथ में खाने से डाइजेशन से जुड़ी समस्या हो सकती है. केवल यहीं नहीं, यह आपके मेटाबोलिज्म को भी धीमा कर सकती है.

नमकीन स्नैक्स

दही के साथ आपको कभी भी भूलकर भी नमकीन स्नैक्स जैसे कि चिप्स, फ्राइज और नमकीन नट्स का सेवन नहीं करना चाहिए. यह आपके डाइजेस्टिव सिस्टम पर काफी बुरा असर डाल सकते हैं. इन चीजों में नमक होता है जिस वजह से यह आपके शरीर में पानी को होल्ड कर सकते हैं.

चाय और कॉफ़ी

अगर आप दही खाने के तुरंत ही बाद चाय या फिर कॉफ़ी का सेवन करते हैं तो ऐसे में यह आपके डाइजेस्टिव सिस्टम पर असर डाल सकता है. अगर आप इन चीजों का दही के साथ सेवन करते हैं तो ऐसे में आपको शरीर को दही मैं मौजूद कुछ न्यूट्रिएंट्स को एब्जॉर्ब करने में परेशानी होती है. केवल यहीं नहीं, इन चीजों का सेवन करना आपके पेट के पीएच लेवल को भी बिगाड़ सकता है.

मसालेदार और तीखे फ़ूड आइटम्स

अगर आप दही के साथ मसालेदार और तीखे भोजन का सेवन करते हैं तो यह आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को नुकसान पंहुचा सकते हैं. यह एसिड रिफ्लक्स की समस्या को बढ़ा सकते हैं. कई बार दही के साथ इन चीजों का सेवन करने से आपको सीने की जलन जैसी समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है.

शुगर से लोडेड फ़ूड आइटम्स

दही के साथ अगर आप काफी मीठे चीजों का सेवन करते हैं तो ऐसे में आपका ब्लड शुगर लेवल काफी तेजी से बढ़ सकता है. ऐसा होने की वजह से आपके शरीर में इन्सुलिन रेजिस्टेंस की समस्या हो सकती है. यह आपके पेट में मौजूद गट बैक्टीरिया का भी बैलेंस बिगाड़ सकता है. कई मामलों में यह वजन बढ़ने और मेटाबोलिज्म को धीमा करने का भी कारण बनता है.