Parenting Tips: हर माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे का दिमाग तेज हो, जिससे उन्हें चीजे जल्दी याद हो जाएं और ज्यादा समय तक याद रहें. कई बच्चों का दिमाग बचपन से ही तेज होता है, जिसे भगवान से प्राप्त उपहार के रूप में माना जाता है, लेकिन कुछ बच्चों का दिमाग समय से साथ खान-पान में बदलाव करके, कुछ अच्छी आदतों को अपना करके या फिर कड़ी मेहनत का सहारा ले करके तेज किया जाता है. नीचे आपको कुछ ऐसी आदतों के विषय में बताया गया है, जिन्हें अपनाने से आपके बच्चे का दिमाग तेज हो सकता है.
स्क्रीन टाइम कम करें
स्क्रीन के अत्यधिक उपयोग से बच्चे के याददाश्त पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. टीवी, कंप्यूटर और स्मार्टफोन के उपयोग पर उचित सीमाएं निर्धारित करें.
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माइन्ड गेम्स
सक्रिय रूप से सीखना महत्वपूर्ण है, इसलिए अपने बच्चे को पहेलियां, मेमोरी गेम और पढ़ने जैसी याददाश्त बढ़ाने वाली गतिविधियों में शामिल करें. ये गतिविधियां याद करने की शक्ति को बढ़ाती है.
नींद है बहुत जरूरी
सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को उसकी उम्र के हिसाब से पर्याप्त नींद मिले. उनके लिए एक सोने का समय निर्धारित करें और उनके बेडरूम में ऐसा वातावरण बनाएं कि उन्हें जल्दी नींद आ जाए.
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स्वस्थ आहार
अपने बच्चे को पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार दें. सैल्मन और अखरोट जैसे स्रोतों से मिलने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड, फलों और सब्जियों से मिलने वाले एंटीऑक्सीडेंट के साथ मिलकर मस्तिष्क के स्वास्थ्य और याददाश्त को बेहतर बनाते हैं. सुनिश्चित करें कि उनके दिन की शुरुआत पौष्टिक नाश्ते से हो.
