Rashmika Mandanna: वर्कआउट करने के लिए अनुशासन और ताकत की जरूरत होती है. अक्सर जब हम अपने रोल मॉडल को देखते हैं उनकी तरह बनना चाहते हैं. इनमें से एक अभिनेत्री है रश्मिका मंदाना जो न जानें कितने लोगों की रोल मॉडल है. हाल ही में उन्होंने एक वर्कआउट का वीडियो इंस्टाग्राम पर साझा किया है. जिसे लाखों लोगों ने पसंद किया है आप भी देखें-
रश्मिका ने हाल ही में वर्कआउट बॉल्स पर अपने शरीर को संतुलित करते हुए पुश-अप्स करती हैं जिसका वीडियो उन्होंने खुद शेयर किया है. क्लिप को साझा करते हुए, अभिनेत्री ने कहा कि वह हमेशा मजबूत महिलाओं को देखती थी और सोचती थी कि वह उनके जैसा बनना चाहती है. लेकिन पुश-अप्स करते हुए खुद की क्लिप देखने के बाद उन्हें एहसास हुआ कि वह वह उनके जैसा बन गई है. वीडियो के कैप्शन में उन्होंने लिखा कि “मैं जब स्ट्रॉग वूमन को देखती थी और खुद के बारे में सोचती थी- काश मैं उसके जैसी होती … और आज मैं खुद के इन वीडियो को देखती हूं और कहती हूं -” मैं आज वो करने में कामयाब हो गई जो दूसरी महिलाओं के वर्कआउट करते देखना चाहती थी. इसे करने के लिए आपको ध्यान केंद्रीत करने की जरूरत है.
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बताएं आपतो कि क्लिप में नारंगी रंग की क्रॉप टॉप, ब्लैक स्पोर्ट्स ब्रा और मैचिंग वर्कआउट शॉर्ट्स पहने रश्मिका को दिखाया गया है, जो एक हार्ड वर्कआउट रूटीन का अभ्यास कर रही हैं. वह वर्कआउट मेडिसिन बॉल्स पर अपने शरीर को संतुलित करके शुरू करती है और पहली बार में असफल हो जाती है, लेकिन दूसरे प्रयास में वह इसे सफलतापूर्वक कर लेती है. फिर रश्मिका अपने दोनों हाथों और पैरों को बॉल्स पर मजबूती से रखते हुए पुश-अप्स करने लगती हैं.
जबकि रश्मिका ने शरीर के संतुलन और कोर ताकत को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित किया, पुश-अप्स, सामान्य रूप से, कई मांसपेशी समूहों को लक्षित करने में मदद करते हैं, ऊपरी शरीर की ताकत बढ़ाते हैं, मुद्रा में सुधार करते हैं, और हड्डी और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं.
इस बीच, रश्मिका के वीडियो को कृति सनोन सहित उनके अनुयायियों से बहुत प्यार मिला, जिन्होंने लिखा, “लव इट !!! [फायर इमोजी].” एक यूजर ने कमेंट किया, “फैब.” एक प्रशंसक ने टिप्पणी की, “आप मुझे अपना बेहतर ख्याल रखने के लिए भी प्रेरित कर रहे हैं. साझा करने के लिए धन्यवाद.”
