हेल्दी रिलेशनशिप आपको खुश रखता है. पर यदि रिश्ते में किसी वजह से खटास आने लगे और आप मेंटल लेवल पर कमजोर पड़ने लगे तो जिंदगी तबाह हो सकती है. जानें क्या हैं रिलेशनशिप डिप्रेशन और इससे कैसे निकलें.
रिलेशनशिप डिप्रेशन ऐसी स्थिति है जिसमें एक पार्टनर निगेटिव इमोशंस महसूस करता है. इसका असर उसके मेंटल स्ट्रेंग्थ ही नहीं शारीरिक सेहत पर भी पड़ता है. कई बातें ऐसी होती हैं जो उसे अंदर ही अंदर खाए जाती हैं. वह कुछ शेयर नहीं कर पाता.
रिलेशनशिप डिप्रेशन से जूझ रहा शख्स सैडनेस फील करता है. इरिटेशन इस लेवल तक बढ़ जाता है कि वह खुद को हार्म पहुंचाने की सोचने लगता है. बात-बात पर बेवजह गुस्सा आना और निराशावादी बातें करना रिलेशनशिप डिप्रेशन के लक्षणों में शामिल हैं.
ऐसे व्यक्ति का किसी भी काम में मन नहीं लगता है और वह धीरे-धीरे हर चीज से कटने लगता है. अपनी हॉबीज को भी वह समय नहीं दे पाता. जिस जॉब को वह करता है, उसमें भी उसकी प्रोडक्टिविटी घट जाती है.
रिलेशनशिप डिप्रेशन जैसा कुछ भी महसूस होने लगे तो सबसे पहले पार्टनर से बातें करें, उसे विश्वास में लें और कोई परेशानी हो तो शांत दिमाग से उसका हल निकालें. यह आप दोनों के लिए जरूरी है.
पार्टनर के बिहेव पर बारीकी से नजर रखें और उसे महसूस करें. उसे यकीन दिलाएं कि आप उसके साथ हैं. उसकी बात सुनें, उससे बात करें और प्यार से समझाएं.
पार्टनर डिप्रेशन के हालात से गुजर रहा हो तो आप अपना पेशेंस न खोएं. ऐसा हुआ तो बात बनने की बजाय बिगड़ जाएगी. ऐसे में यह आप दोनों के लिए टॉक्सिक रेलिशनसिप जैसा फेज बन सकता है.
कई बार ऐसा होता है कि हम अपनी बातों को उस ढंग से नहीं रख पाते, जैसा कि फील कर रहे हों. ऐसी स्थिति में पार्टनर को अपनी फीलिंग्स लिखकर बताएं.
पार्टनर के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं. उसे अपनी करीबी का अहसास दिलाएं. रिलेशनशिप में दूरी तभी आती है जब आप एक-दूसरे को कम समय देते हैं.
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ऐसे समय में सबसे अच्छी हीलिंग पेडिंग विश को पूरा करने से मिल सकता है. अपने पार्टनर के साथ कोई सोची हुई चीज जो आपने अब तक ना की हो, वो करें. इसमें आप दोनों की कोई फेवरेट जगह पर जाना, कोई कपल गोल एचीव करना हो सकता है.
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