Sawan Somwar Vrat Diet: सावन का महीना चल रहा है और यह पूरा महीना भगवान शिव को समर्पित किया गया है. सावन के इस महीने में सोमवार के दिन का एक अलग और खास महत्व होता है. इस दौरान लड़के और लड़कियां भगवान शिव का आशीर्वाद पाने के लिए सोमवार के दिन व्रत या फिर कहे तो उपवास रखते हैं. कहा जाता है अगर आप उपवास रखते हैं तो ऐसे में आपके शरीर को तो आराम मिलता ही है बल्कि, इसके साथ ही स्पिरिचुअल ग्रोथ भी होता है. कई बार ऐसा होता है कि हम उपवास रखते हैं लेकिन, हमारा शरीर उसमें हमारा साथ नहीं देता है. हमें कमजोरी का एहसास होने लगता है और हम काफी थका हुआ महसूस करते हैं.अगर आप भी उपवास के दौरान इस तरह की किसी समस्या से गुजरते हैं तो आज की यह आर्टिकल आपके काम की होगी. आज हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में आपको बताने वाले हैं जिनका सेवन आपको उपवास के दौरान थकान और कमजोरी से बचे रहने के लिए करना चाहिए.
फल
सावन सोमवार व्रत के दौरान आप अगर चाहें तो अपने डायट में फलों को शामिल कर सकते हैं. इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर पाया जाता है. अगर आप व्रत के दौरान इन चीजों का सेवन करते हैं तो ऐसे में आपके शरीर को एनर्जी मिलती है. व्रत के दौरान आप अगर चाहें तो अपने डायट में केला, संतरा, ऐपल, नाशपाती और अंगूर जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं.
Also Read: Health Tips: रोजाना काली किशमिश खाने से क्या होता है?
Also Read: Health Tips: इस समय भूलकर भी न पीएं चाय या फिर कॉफी, सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर
Also Read: Health Tips: बरसात में कौन सी सब्जी नहीं खानी चाहिए?
ड्राई फ्रूट्स
कमजोरी और थकान से बचने के लिए आप अपने डायट में ड्राई फ्रूट्स जैसे कि काजू, बादाम और किशमिश को शामिल कर सकते हैं. इनमें आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन और हेल्दी फैट्स पाया जाता है. इन चीजों का सेवन कर आप काफी देर तक एनर्जी से भरपूर रह सकते हैं.
भाप में पकी हुई सब्जियां
व्रत के दौरान आप अगर चाहें तो अपने डायट में उबली हुई सब्जियों का सेवन कर सकते हैं. इनमें शकरकंद और गाजल जैसी सब्जियां काफी काम की हो सकती है.
Also Read: Health Tips: भुनी हुई मूंगफली खाने से कौन सी बीमारी ठीक होती है?
कुट्टू का आटा फायदेमंद
अगर आप नहीं जानते हैं तो बता दें कुट्टू के आटे में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसमें प्रोटीन भी काफी होता है. आप कमजोरी से बचने के लिए इससे बनी हुई चीजों का सेवन कर सकते हैं.
साबूदाना
अगर आपको एनर्जी की कमी महसूस हो रही है तो ऐसे में आपको साबूदाने का सेवन करना चाहिए. इसमें आपको भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट मिल जाते हैं. ये आपको लंबे समय तक एनर्जी प्रोवाइड कर सकता है.
Also Read: Health Tips: कश्मीरी चाय पीने के 5 जबरदस्त फायदे
LifeStyle Trending Video
