Summer Tips: गर्मियां अपने चरम पर पहुंच चुकी है. गर्मियों के इन दिनों में लू लगने की समस्या काफी आम बात है. अगर आप बिना सावधानी बरते दोपहर के समय थोड़ी देर के लिए भी बाहर चले जाते हैं तो ऐसे में लू के शिकार हो सकते हैं. वैसे तो लू किसी को भी लग सकती है लेकिन, फिर भी कुछ ऐसे लोग हैं जिन्हें लू लगने का खतरा सबसे ज्यादा रहता है. आज इस आर्टिकल में हम आपको उन लोगों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें गर्मियों के इन दिनों में लू लगने का खतरा सबसे ज्यादा है. तो चलिए इनके बारे में जानते हैं.
इन लोगों को लू लगने का सबसे ज्यादा खतरा
गर्मियों के इन दिनों में लू लगने का सबसे ज्यादा खतरा छोटे बच्चों को होता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि उनकी इम्युनिटी काफी कमजोर होती है. यहीं एक कारण है कि छोटे बच्चे बढ़ती हुई इस गर्मी को बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं. केवल यहीं नहीं, जो महिलाएं प्रेग्नेंट होती हैं उन्हें भी आम लोगों की तुलना में लू लगने का खतरा काफी ज्यादा होता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्रेग्नेंट महिलाओं को आम लोगों की तुलना में ज्यादा गर्मी लगती है. गर्मियों के इन दिनों में प्रेग्नेंट महिलाओं को थकान होना या फिर लू लगना काफी आम समस्या है.
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बुजुर्गों और फील्ड वर्कर्स को भी बचने की सलाह
बुजुर्गों को गर्मियों के इन दिनों में खुद को लू लगने से बचाकर रखने की जरुरत काफी ज्यादा है. ऐसा इसलिए है क्योंकि बुजुर्गों का जो शरीर काफी कमजोर हो जाता है. लू के कारण बुजुर्गों में हार्ट डिजीज, लंग्स से जुड़ी बीमारी या हाई बीपी की समस्या हो सकती है. केवल यहीं नहीं, अगर आप अपना ज्यादातर समय फील्ड वर्क में देते हैं तो भी आपको सावधान रहने की जरुरत काफी ज्यादा है. ऐसा इसलिए क्योंकि गर्मियों के इन दिनों में कड़ी धूप में काम करना खुद में एक काफी कठिन टास्क है. अगर आप पूरे दिन धूप में रहते हैं तो ऐसे में आपको डिहाइड्रेशन, उल्टी और दस्त लगने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
लू से इस तरह खुद को रखें सुरक्षित
अगर आप गर्मियों के इन दिनों में खुद को लू लगने से बचाकर रखना चाहते हैं तो ऐसे में कुछ बातों का खास ख्याल रखना चाहिए. गर्मियों के इन दिनों में आपको उन फलों का सेवन ज्यादा करना चाहिए जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है. इन फलों में तरबूज, खरबूज, संतरा, अंगूर इत्यादि शामिल है. केवल यहीं नहीं, गर्मियों के इन दिनों में आपको फाइबर से लोडेड भोजन का भी सेवन करना चाहिए.
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