Herbs For Teeth: साफ और चमकीले दांत आपकी मुस्कुराहट में चारचांद लगाते हैं. दरअसल, स्माइल और हंसी हमारे व्यक्तित्व के अहम हिस्सा हैं, मगर मुस्कुराते समय यदि आपके पीले दांत नजर आयें, तो आप न सिर्फ हंसी का पात्र बन सकते हैं, बल्कि आपके व्यक्तित्व पर भी नकारात्मक असर पड़ता है. कई बार रोजाना अच्छी तरह से दांतों की साफ-सफाई करने के बाद भी दांतों में पीलापन रह जाता है. अगर आप भी इस दांतों के पीलापन, प्लाक एवं कैविटी की समस्या से परेशान हैं और एक सुंदर सफेद और चमकदार मुस्कान पाना चाहते हैं, तो इन जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये जड़ी-बूटियां आपके ओरल हाइजीन को ठीक रखने में मदद कर सकती हैं.
हल्दी : प्लाक व मसूड़े की सूजन को करती है कम
हल्दी अपने चमकीले पीले रंग और शक्तिशाली औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है, जो दांतों को सफेद करने में काफी कारगर है. हल्दी में करक्यूमिन मौजूद रहता है, जो सूजन-रोधी और रोगाणुरोधी गुणों वाला एक यौगिक है. जर्नल ऑफ कंटेम्पररी डेंटल प्रैक्टिस में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, हल्दी प्लाक और मसूड़े की सूजन को कम करने में मदद कर सकती है. इसे आप अपनी डेली रूटीन में भी शामिल कर सकते हैं. हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि इसका इस्तेमाल ज्यादा नहीं करना चाहिए.
ऐसे करें इस्तेमाल : पेस्ट बनाने के लिए थोड़ी मात्रा में हल्दी पाउडर को पानी या नारियल तेल के साथ मिलाएं. पेस्ट को टूथब्रश का उपयोग करके अपने दांतों पर लगाएं. अच्छी तरह से धोने से पहले इसे कुछ मिनट के लिए छोड़ दें.
तुलसी : प्लाक और कैविटी से दिलाती है राहत
आयुर्वेदिक चिकित्सा में तुलसी अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है. जब दांतों की देखभाल की बात आती है, तो पवित्र तुलसी अपने दांतों को सफेद करने वाले गुणों के लिए जानी जाती है. जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड एक्सपेरिमेंटल डेंटिस्ट्री में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि तुलसी उन बैक्टीरिया के विकास को रोक सकती है, जो प्लाक और कैविटी का कारण बनते हैं.
ऐसे करें इस्तेमाल : तुलसी की कुछ पत्तियों को धूप में सुखा लें और उन्हें पीसकर बारीक पाउडर बना लें. सप्ताह में तीन से चार दिन अपने दांतों को ब्रश करने के लिए इस पाउडर का इस्तेमाल करें. तुलसी पाउडर के नियमित इस्तेमाल से ओरल हाइजीन को बनाये रखने और धीरे-धीरे दांतों को सफेद करने में मदद मिल सकती है.
नीम : ओरल हेल्थ को दुरुस्त रखने में प्रभावी
नीम, जिसे आमतौर पर “ग्रामीण फार्मेसी” कहा जाता है. पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में नीम का इस्तेमाल सदियों से होता रहा है. नीम में मौजूद जीवाणुरोधी गुण दांतों पर प्लाक बनने और दांतों की सड़न को रोकने में मदद करते हैं. इंडियन जर्नल ऑफ डेंटल रिसर्च में प्रकाशित शोध ओरल हेल्थ को दुरुस्त रखने और दांतों को सफेद करने में नीम काफी मददगार साबित हो सकती है.
ऐसे करें इस्तेमाल : ताजी नीम की पत्तियों को चबा सकते हैं या नीम के तने को दातुन के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके अलावा आप नीम से युक्त टूथपेस्ट से दांतों की सफाई कर करते हैं. दांतों की देखभाल के लिए आप अपनी दिनचर्या में नीम को शामिल कर सकते हैं. इससे आपके दांतों को प्राकृतिक रूप से साफ और चमकीला रखने में मदद मिल सकती है.
तेजपत्ता : दांतों से दाग-धब्बे हटाने में कारगर
सेज यानी तेजपत्ता एक बहुमुखी जड़ी-बूटी है, जो अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है. इसमें प्राकृतिक तेल और यौगिक होते हैं, जो दांतों से दाग-धब्बे हटाने में मदद कर सकते हैं. जर्नल ऑफ ट्रेडिशनल एंड कॉम्प्लिमेंटरी मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में सेज के जीवाणुरोधी गुणों पर प्रकाश डाला गया, जो ओरल हेल्थ के लिए कारगर है. तेजपत्ता दांतों को सफेद करने में भी सहायता कर सकता है.
ऐसे करें इस्तेमाल : तेजपत्ता की ताजी पत्तियों को अच्छी तरह कूटकर पेस्ट बना लें और सीधे अपने दांतों पर लगाएं. आप तेजपत्ता की पत्तियों को सुखाकर उन्हें पीसकर पाउडर बना सकते हैं और इसे टूथपेस्ट के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. नियमित रूप से तेजपत्ता का उपयोग करने से आपके दांत सफेद और ब्राइट हो सकते हैं.
लौंग : एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर
लौंग अपने एंटीसेप्टिक गुणों के कारण दांतों की सेहत के लिए एक प्रमुख जड़ी-बूटी है. लौंग के तेल में यूजेनॉल नामक तत्व पाया जाता है. जर्नल ऑफ डेंटिस्ट्री में प्रकाशित एक स्टडी में पाया गया कि लौंग का तेल उन बैक्टीरिया से लड़ने में असरदारक है, जो प्लाक और सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं.
ऐसे करें इस्तेमाल : लौंग को पीसकर पाउडर बना लें और इसमें थोड़ा-सा जैतून का तेल मिलाकर पेस्ट बना लें. इस पेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करें या बस कुछ मिनटों के लिए एक लौंग चबाएं. लौंग का नियमित सेवन ओरल हेल्थ में काफी फायदेमंद होता है. यह आपके दांतों को मोतियों की तरह सफेद करने में मदद कर सकता है.
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