Vitamin Deficiency: इस विटामिन की कमी से होती है सर्दी और जुकाम, ऐसे मिलेगी राहत

Vitamin Deficiency: सर्दियों के मौसम में ठंड लगना आम बात है. लेकिन कुछ लोगों को ज्यादा ठंड लगती है तो कुछ लोगों को कम. अगर आपको भी दूसरों के मुकाबले ज्यादा ठंड लगती है तो आपके शरीर में इस विटामिन की कमी है. आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से आपको हर वक्त ठंड लग सकती है.

ठंड लगने का कारण

शरीर में विटामिन B12 की कमी से आपको सर्दी लग सकती है. विटामिन B12 लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने और पूरे शरीर में ऑक्सीजन का संचार करने में अहम भूमिका निभाता है. इस विटामिन की कमी से पूरे शरीर में खून का संचार ठीक से नहीं हो पाता है. यही वजह है कि इस विटामिन की कमी से शरीर में खून की कमी हो सकती है. विटामिन B12 की कमी से अक्सर सर्दी लग सकती है.

आपको ठंड कैसे लगती है?

हमें सबसे पहले त्वचा पर ठंड लगती है. इसकी वजह से हमारे रोंगटे भी खड़े हो जाते हैं. कई बार उंगलियां भी सुन्न हो जाती हैं. तापमान बढ़ने या घटने का एहसास सबसे पहले हमारी त्वचा को होता है. हमारी त्वचा के ठीक नीचे मौजूद थर्मो-रिसेप्टर्स तंत्रिकाएं तरंगों के रूप में मस्तिष्क को ठंड लगने का संदेश भेजती हैं. इसका स्तर और तीव्रता लोगों में अलग-अलग हो सकती है. त्वचा से निकलने वाली तरंगें मस्तिष्क के हाइपोथैलेमस तक जाती हैं. हाइपोथैलेमस शरीर और वातावरण के आंतरिक तापमान को संतुलित करने में मदद करता है. इस संतुलन को बनाए रखने की प्रक्रिया के कारण हमारे रोंगटे खड़े हो जाते हैं और मांसपेशियां भी सिकुड़ने लगती हैं.

हाइपोथर्मिया के कारण अत्यधिक ठंड लगती है

ठंड लगने का असर सबसे पहले त्वचा पर पड़ता है. जब त्वचा के नीचे मौजूद तंत्रिकाएं मस्तिष्क को ठंड लगने का संदेश भेजती हैं, तो मस्तिष्क शरीर के अंदर के तापमान को गिरने से रोकता है. मस्तिष्क शरीर के सभी अंगों को संदेश भेजता है कि तापमान गिर रहा है. मस्तिष्क शरीर के सभी आंतरिक और बाहरी अंगों को तापमान बनाए रखने का आदेश देता है. उसके बाद शरीर की सभी मांसपेशियां अपने काम करने की गति धीमी कर देती हैं. हमारा शरीर बहुत कम तापमान बर्दाश्त नहीं कर सकता. विशेषज्ञों के अनुसार, अगर तापमान बहुत कम हो जाए, तो शरीर के कई अंग काम करना बंद कर देते हैं. कई बार मल्टी ऑर्गन फेलियर के कारण व्यक्ति की मौत भी हो जाती है. बहुत ज़्यादा ठंड लगने को हाइपोथर्मिया कहते हैं. इससे मौत भी हो सकती है.

शरीर में विटामिन बी12 की कमी

शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण उल्टी, जी मिचलाना या दस्त जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। इस विटामिन की कमी से आपके तंत्रिका तंत्र और पेट की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है.