Smoothie for Weight Gain: दिन की शुरुआत करने के लिए स्मूदी को सबसे बेस्ट माना गया है. एक तो इन्हें तैयार करना काफी ज्यादा आसान होता है वहीं, इनका सेवन करना भी काफी ज्यादा मजेदार होता है. इस तरह के जो स्मूदी या फिर ड्रिंक्स होते हैं ये आपके शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं. आप अपने गोल्स के हिसाब से इन ड्रिंक्स को तैयार कर इनका सेवन कर सकते हैं. आज की यह आर्टिकल उन लोगों के लिए काफी काम की साबित होने वाली है जो अपने पतले-दुबले शरीर से काफी ज्यादा परेशान हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे स्मूदी के आइडियाज देने जा रहे हैं जिनका सेवन कर आप अपने बेजान शरीर में जान डाल सकते हैं. ये ड्रिंक्स आपके पतले दुबले शरीर में मसल्स और जान डालने में काफी हद तक मदद कर सकते हैं. तो चलिए इनके बारे में डीटेल से जानते हैं.
भुने हुए चने और नट्स
भुने हुए चने और नट्स में आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर मिल जाता है. इन चीजों का सेवन कर आप अपने ब्रेकफास्ट को और भी ज्यादा मजेदार बना सकते हैं. इन सभी चीजों को मिलाकर एक स्मूदी तैयार करने के लिए आधा कप भुने हुए चनों का आटा, दूध, खजूर और अपने पसंदीदा नट्स को ले लें. इन सभी चीजों को काफी अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें. इस ड्रिंक का सेवन कर आप काफी देर तक भूख लगने की समस्या से बचे रहेंगे और आपका वजन भी बढ़ेगा.
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पीनट बटर और बनाना स्मूदी
पीनट बटर और केला एक ऐसा जबरदस्त कॉम्बिनेशन जिसे शायद ही कोई ना कहे. एक ब्लेंडर ले लें और उसमें दो केले, दो चम्मच पीनट बटर और दूध डाल दें. इन सभी चीजों को आपस में मिलाकर एक स्मूदी बना लें. यह स्मूदी आपकी बॉडी में लीन मसल्स ऐड करने में मदद करते हैं.
बनाना, चॉकलेट और पीनट बटर स्मूदी
केले, चॉकलेट और पीनट बटर से तैयार की गयी यह स्मूदी सिर्फ हेल्दी ही नहीं होती है बल्कि, काफी ज्यादा स्वादिष्ट भी होती है. इस स्मूदी को तैयार करने के लिए एक ब्लेंडर में दो केले, दो चम्मच और चॉकलेट को डालकर ब्लेंड कर दें. आपके पतले-दुबले शरीर में यह स्मूदी मसल्स डालने में मदद करेगी.
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