Weight Loss Tips: शरीर से कई किलो चर्बी को कम करने में मदद करेंगे ये हेल्दी स्नैक्स, देखते ही देखते घटेगा वजन

Snacks for Weight Loss: अगर आप वजन घटाने की जर्नी पर निकल पड़े हैं लेकिन बारिश के इन दिनों में अपनी शाम की क्रेविंग्स को कंट्रोल नहीं पा रहे हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए काफी काम की साबित होने वाली है. आज हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी स्नैक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन आप शाम के समय अपनी भूख को मिटाने के लिए कर सकते हैं. ये सभी स्नैक्स खाने में तो स्वादिष्ट हैं ही बल्कि इसके साथ ही इन्हें अगर सीमित मात्रा में खाया जाए तो आपका वजन भी नहीं बढ़ता है. चलिए इन हेल्दी स्नैक्स के बारे में जानते हैं.

भुने हुए चने

भुने हुए चनों को खाने में जितना मजा आता है उतना ही इसके फायदे भी हमारे सेहत के लिए होते हैं. भुने हुए चनों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है. ये आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद करते हैं. ऐसा होने की वजह से आप ज्यादा खाने की समस्या से बचे हुए रह पाते हैं. चने को आप अपने पसंदीदा मसालों जैसे कि हल्दी, जीरा या पेपरिका के साथ मिलाकर स्वादिष्ट और हेल्दी बना सकते हैं.

कॉर्न चाट

अगर आप चाहें तो अपने डायट में कॉर्न को शामिल कर सकते है. आपकी सेहत के लिए यह काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं. अगर आप कॉर्न चाट बनाना चाहते हैं तो ऐसे में इसमें टमाटर, प्याज और खीरे को शामिल कर सकते हैं. केवल यहीं नहीं, आप इस चाट में नमक और काली मिर्च को भी ऐड कर सकते हैं. कॉर्न या फिर मकई में आपको भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जबकि, इनमें फैट भी काफी कम होता है. कॉर्न आपके डाइजेशन को भी बेहतर करने में मदद करता है.

मखाना चाट

मखाना चाट खाने में आपके पेट पर जितना हल्का है उतना ही आपके सेहत के लिए फायदेमंद होता है. अगर आपको मिर्च पसंद है और चाट खाना पसंद है तो ऐसे में बारिश के इन दिनों में मखाने का सेवन कर सकते हैं. कैलरी के मामले में यह काफी कम होते है जबकि, इनमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसमें आपको फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

वेजिटेबल सूप

बारिश के इन दिनों में शाम के समय वेजिटेबल सूप का सेवन करना सबसे मजेदार ऑप्शन साबित हो सकता है. इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर पाए जाते हैं. वेजिटेबल सूप में कैलरी तो काफी कम होते हैं लेकिन यह आपके पेट को काफी ज्यादा देर तक भरा हुआ महसूस करने में मदद सकते है. वेजिटेबल सूप में आप गाजर, पालक, मशरूम और बीन्स को ऐड कर सकते हैं.