ये चीजें बन सकती हैं आपके पेट में चर्बी जमने का कारण, समय रहते बनाएं दूरी

Weight Loss Tips: आज हम आपको खाने-पीने की कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं जो आपके पेट में चर्बी जमा होने की वजह बन सकते हैं. चलिए जानते हैं.

Foods That Increase Belly Fat: अगर आपके पेट या फिर उसके आसपास चर्बी जमी हुई है तो यह सिर्फ दिखने में ही खराब नहीं लगती है बल्कि, अगर समय रहते इसे कम न किया जाए और अपने बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल न किया जाए तो यह कई तरह की बीमारियों का कारण बन सकता है. जब आपका पेट निकला हुआ होता है तो ऐसे में आप अपने पसंदीदा कपड़े भी नहीं पहन पाते हैं और इसके साथ ही आपको कई तरह की चीजों से मन मारकर भी रहना पड़ता है. आज की यह आर्टिकल उन लोगों के लिए काफी काम की साबित होने वाली है जो नहीं चाहते हैं कि उनके पेट में या फिर उसके आसपास की जगहों पर चर्बी जमे. आज हम आपको कुछ ऐसी खाने-पीने की चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके पेट में चर्बी जमने के पीछे एक मुख्य कारण बन सकते हैं. तो चलिए इनके बारे में विस्तार से जानते हैं.

वाइट राइस

अगर आप चाहते हैं कि आपके पेट और उसके आसपास की जगहों पर चर्बी जमा न हो तो ऐसे में आपको वाइट राइस या फिर सफेद चावल का सेवन करने से बचना चाहिए. यह आपके मोटापे के बढ़ने के पीछे मुख्य कारण बन सकता है. अगर आप वेट लॉस जर्नी पर निकले हैं तो आपको वाइट राइस की जगह पर ब्राउन राइस का सेवन करने की सलाह दी जाती है.

डायट सोडा

अगर आपको डायट सोडा पीना पसंद है तो ऐसे में आपको समय रहते ही संभल जाने की जरुरत है. इसमें जो स्वीटनर मौजूद होते हैं वे आपके पेट में चर्बी को बढ़ाने में अहम भूमिका निभा सकते हैं. इसके सेवन ने सिर्फ आप मोटे हो सकते हैं बल्कि इसके साथ ही मेटाबॉलिक सिंड्रोम का खतरा भी बढ़ जाता है. अगर आपकी उम्र ज्यादा है तो ऐसे में यह आपके कमर की साइज को भी बढ़ा सकता है.

फ्राइड फूड्स

हम सभी को फ्राइड फूड्स जैसे कि फ्रेंच फ्राइज या फिर चिप्स खाना काफी ज्यादा पसंद होता है. अगर आप भी इन्हीं में से एक हैं तो अब आपको रुक जाने की जरुरत है. अगर आप रेगुलर बेसिस पर इनका सेवन करते हैं तो आपके बेली फाइट बढ़ने की संभावना काफी हद तक बढ़ जाती है. कई रिसर्च में इस बात का खुलासा किया गया कि जो लोग रेगुलर बेसिस पर फ्राइड फूड्स जैसे कि फ्रेंच फ्राइज का सेवन करते हैं उनका वजन हर चार साल में तीन पाउंड से ज्यादा बढ़ सकता है.

अल्कोहल

अगर आप अल्कोहल या फिर कहें तो शराब का सेवन करते हैं तो यह आपके ओवरऑल हेल्थ के लिए तो खराब साबित होता ही है बल्कि, इसके साथ ही यह आपके पेट के पास जमी चर्बी का भी कारण बन सकता है. अगर आप नहीं जानते हैं तो बता दें, शराब में आपको भारी मात्रा में कैलरीज मिलते हैं जिस वजह से यह आपके पेट की चर्बी के बढ़ने के पीछे एक मुख्य कारण बन सकते हैं.

आइसक्रीम

चाहे आप बच्चे हों या फिर बुजुर्ग, आइसक्रीम खाना लगभग सभी को पसंद होता है. अगर आप भी हर रोज खाना खाने के बाद आइस क्रीम खाना पसंद करते हैं तो ऐसे में आपको बता दें इससे आपके पेट और कमर के पास जिद्दी चर्बी जमा हो सकती है. यह आपके शरीर के अन्य हिस्सों में भी फैट बढ़ने का कारण बन सकता है.