Salad In summer: गर्मियों में सभी को अपने खान-पान का ध्यान देना चाहिए. इसलिए कहा जाता है कि अधिक से अधिक मात्रा में सलाद खाएं. क्योंकि यह हमारे शरीर में पानी की कमी को पूर्ति करता है साथ ही कई सारे विटामिन्स और पोषक तत्व मिलता है जो हमे लू और अन्य बीमारियों से बचाता है. इस आर्टिकल में आज हम डायटीशियन मोनिका जी से जानेंगे गर्मी में सलाद खाने का सही समय क्या है और साथ ही इससे मिलने वाले फायदे आदि के बारे में विस्तार से…
गर्मियों में सलाद खाने का सही समय?
डायटीशियन मोनिका जी बताती हैं कि गर्मी के दिनों में सभी को पेय पदार्थों का सेवन अधिक से अधिक मात्रा में करना चाहिए. क्योंकि इस दिनों डिहाइट्रेशन की समस्या सबसे अधिक देखने को मिलती है. अगर आप गर्मी के दिनों में सलाद खाते हैं तो डिनर या फिर लंच से कम से कम आधे घंटे पहले खाएं. ध्यान रहें इन दिनों अपने सलाद में खीरा, मूली, ककड़ी, टमाटर, प्याज और चुकंदर आदि को जरूर शामिल करें. क्योंकि इसमें पाए जाने वाले फाइबर सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. इसे खाने से पाचन शक्ति मजबूत होती है.
गर्मी में सलाद खाने के क्या फायदे है?
गर्मियों के दिनों में सभी को अधिक से अधिक मात्रा में सलाद का सेवन करना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि यह हमारे शरीर में पानी की कमी को पूर्ति करता है साथ ही डिहाइट्रेशन से भी बचाता है. सलाद अगर आप खाते हैं तो पूरे दिन आप ऊर्जावान महसूस करेंगे. और आपकी स्किन भी ग्लो करेगी.
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शरीर से टॉक्सिन निकालने में
गर्मी के दिनों में अगर आप सलाद का सेवन करते हैं तो इससे आपके रक्त संचार को भी संतुलित रखने में मदद मिलेगा साथ ही शरीर से हानिकारक टॉक्सिन भी बाहर निकलने में सहयोग मिलेगा. इसलिए शरीर को स्वस्थ बनाए रखना है तो सलाद को अपने डाइट में जरूर शामिल करें.
पाचन को रखें दुरुस्त
सलाद में मिनरल्स, फाइबर और कई सारे विटामिन्स पाए जाते हैं जो हमारे सेहत के लिए बेहद जरूरी होते हैं. अगर आप गर्मी के दिनों में सलाद का सेवन करते हैं तो इससे आपकी पाचन शक्ति मजबूत रहेगी साथ ही कब्ज, गैस और अन्य बीमारियों से आप बचे रहेंगे.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
