Yawning: काम करते समय आपको कई बार जम्हाई या उबासी भी आ सकती है. आमतौर पर इसे थकान या नींद आने का लक्षण माना जाता है जिसे हम नज़रअंदाज़ कर देते हैं. लेकिन अगर आपको बार-बार जम्हाई आ रही है तो कुछ स्थितियों में आपको सावधान रहने की ज़रूरत है, यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है.
जम्हाई लेना एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जिसमें हम मुंह खोलकर गहरी सांस लेते हैं. स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है, वैसे तो जम्हाई आने का कोई सटीक कारण नहीं है, लेकिन इसे अक्सर थकान की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया के रूप में देखा जाता है. जब आप काम से बहुत थक जाते हैं या शायद जब आप ऊब जाते हैं तो जम्हाई आना स्वाभाविक है. हालांकि, बहुत ज़्यादा जम्हाई कई बार बीमारियों का संकेत भी हो सकती है.
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आपको जम्हाई क्यों आती है?
- स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि बहुत ज़्यादा जम्हाई आने का सही कारण पता नहीं है. हालांकि, कुछ ऐसी स्थितियां हैं जो इसे बढ़ा सकती हैं.
- थकान या थकावट के कारण जम्हाई आ सकती है.
- अनिद्रा, तनाव या शिफ्ट वर्क के कारण नींद पूरी नहीं हो पाती है.
- नींद संबंधी विकार, जैसे स्लीप एपनिया या नार्कोलेप्सी.
- डिप्रेशन या एंग्जायटी की दवाओं के साइड इफेक्ट से भी ऐसी समस्या हो सकती है.
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क्या आपको स्लीप एपनिया है?
ज्यादा जम्हाई आना स्लीप डिसऑर्डर जैसे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का भी संकेत हो सकता है. इस समस्या में जरूरत से ज्यादा नींद आती है और रात को सोते समय कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है, जिससे नींद पूरी नहीं होती और अगले दिन बहुत थकान महसूस हो सकती है. इसके अलावा, कुछ मामलों में ज्यादा जम्हाई मेटाबॉलिज्म से जुड़ी बीमारियों की वजह से भी हो सकती है. खून में ग्लूकोज का स्तर कम होने की वजह से जम्हाई आने लगती है.
नार्कोलेप्सी भी एक नींद से जुड़ी समस्या है. इसमें व्यक्ति को कभी भी और कहीं भी अचानक नींद आ सकती है. इस बीमारी में मरीज को दिन में कई बार नींद आती है, जिसकी वजह से वह ज्यादा जम्हाई लेता रहता है. अनिद्रा का मतलब है रात में ठीक से नींद न आना. अगर एक बार नींद खुल जाए तो दोबारा सोना बहुत मुश्किल हो जाता है.
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क्या कहते हैं विशेषज्ञ?
विशेषज्ञों के अनुसार कई बार थकान की वजह से भी बार-बार जम्हाई आती है. यह सामान्य बात है, लेकिन अगर यह समस्या कई दिनों तक बनी रहे, तो इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें. स्लीप एपनिया या अनिद्रा जैसी समस्याओं के लिए समय रहते उपचार की जरूरत होती है, इसलिए अगर आप कई दिनों से बार-बार जम्हाई आने की समस्या से परेशान हैं, तो इस बारे में डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
