Benefits Of Earl Grey Tea: अर्ल ग्रे टी से करें दिन की शुरुआत, रहेंगे तरोताजा, जानिए कितनी सेहतमंद है यह चाय

अर्ल ग्रे टी एक नेचुरल टी है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अधिक होती है और कैफीन कम होता है. यह कोलेस्ट्रॉल लेवल और तनाव को कम करने में मदद करती है. जानिए इसके अन्य लाभ.

Table of Contents

• डिहाइड्रेशन से बचाती है और एनर्जी देती है
• वजन कम करने और पाचन तंत्र को करती है मजबूत
• कोलेस्ट्रॉल लेवल को रखती है कंट्रोल
• तनाव को कम करने में भी मददगार
• मुंह से जुड़े संक्रमण से लड़ने में सहायक
• इम्यून सिस्टम को करती है मजबूत

Benefits Of Earl Grey Tea: अक्सर सुबह में बेड से उठने के बाद ज्यादातर लोग चाय या कॉफी की चुस्की लेना पसंद करते हैं. लेकिन, खाली पेट चाय या काफी पीना सेहत के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है. सुबह-सुबह खाली पेट चाय पीने से गैस, अपच और एसिडिटी की समस्या हो सकती है. ऐसे में साधारण चाय की जगह अर्ल ग्रे टी का सेवन आपके लिए बेहतर विकल्प सकता है. दरअसल, अर्ल ग्रे टी एक नेचुरल टी है, जिसमें कैफीन न के बराबर होता है. वहीं, इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अधिक होती है, जो वजन कम करने और पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद कर सकती है. ऐसे में जानिए अर्ल ग्रे टी पीने से कौन-कौन से फायदे मिल सकते हैं.

डिहाइड्रेशन से बचाती है और एनर्जी देती है

अक्सर लोग तरोजा और सक्रिय बने रहने के लिए चाय या कॉफी का सेवन करते हैं. लेकिन, अर्ल ग्रे टी भी आपको ऊर्जावान बनाये रखने में मदद कर सकती है. चाय या कॉफी में अधिक मात्रा में कैफीन होता है. जबकि अर्ल ग्रे टी एक नेचुरल टी है, जो सेहत के लिए काफी लाभकारी है. सामान्‍य चाय या कॉफी में कैफीन अधिक होता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्‍छा नहीं है. इसके अलावा, अर्ल ग्रे टी डिहाइड्रेशन से भी बचाती है.

वजन कम करने और पाचन तंत्र को करती है मजबूत

अधिकतर लोगों में यह भ्रम है कि वेट कम करने के लिए ग्रीन टी पीना काफी फायदेमंद होता है. मगर ग्रीन टी के अलावा अर्ल ग्रे टी भी वजन कम करने में काफी लाभदायक है. यह स्‍वाद और फायदे दोनों में ग्रीन टी से बेहतर है. हालांकि, आपको दोनों में ही एक स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली बनाये रखने की जरूरत होती है. अर्ल ग्रे टी स्वाद में बेहतर होती है और इसमें साइट्रस अर्क होता है, जो वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए मेटाबॉलिज्‍म को रेगुलेट करने में मदद करता है. यही वजह है कि कई लोग वजन घटाने के लिए नींबू के साथ ब्लैक कॉफी पीते हैं. इसके अलावा, यह चाय डाइजेशन को दुरुस्त रखती है. यह आपको पेट से संबंधित कई समस्याओं जैसे एसिड रिफ्लक्स, कब्ज, गैस्ट्रिक के मुद्दों, आंतों के संक्रमण आदि से छुटकारा दिलाता है.

कोलेस्ट्रॉल लेवल को रखती है कंट्रोल

बर्गमॉट शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल या एलडीएल के स्तर को कम करने में भी सहायता करता है. यह दिल की सेहत को सुरक्षित रखने और दिल की गंभीर समस्याओं जैसे हाइ ब्‍लड प्रेशर, हार्ट अटैक आदि से बचाने में भी काफी मदद करता है.

तनाव को कम करने में भी मददगार

रात को चाय या कॉफी पीने से आपको जल्दी नींद नहीं आती है. जबकि, इस चाय के साथ उल्‍टा है. सोने से पहले एक कप अर्ल ग्रे टी का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. इससे अच्छी नींद आती है, जिससे स्ट्रेस लेवल कम होता है. बर्गमोट, अर्ल ग्रे टी के मुख्य घटक में से एक है, जो प्राकृतिक अरोमाथेरेपी गुणों से भरपूर है, यह तनाव को कम करने और मस्तिष्क को शांत करने में प्रभावी है. जब आप तनाव और चिंता महसूस करते हैं, तो यह आपको खुश करने और मन को शांत करने का एक त्वरित नुस्‍खा है. इसके साथ ही अच्‍छी नींद के लिए अपने पैरों की मालिश भी कर सकते हैं.

मुंह से जुड़े संक्रमण से लड़ने में सहायक

अर्ल ग्रे चाय में कैटेचिन मौजूद होता है, जो एक प्रकार का मेटाबोलाइट एंटीऑक्सिडेंट है. यह मुंह से जुड़े संक्रमण से लड़ने में काफी मददगार होता है. इसके अलावा इस चाय में पाया जाने वाला फ्लोराइड दांतों की सड़न और कैविटी से भी रक्षा करता है. इस प्रकार, यह चाय आपकी मुंह के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है.

इम्यून सिस्टम को करती है मजबूत

बर्गमोट तेल में इम्युनिटी बढ़ाने वाले गुण पाये जाते हैं. बर्गमॉट में हानिकारक फ्री-रेडिकल्‍स का मुकाबला करके इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए हाइ एंटीऑक्सिडेंट प्रोपर्टीज हैं. ये ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का कारण बनते हैं, जो पूरे शरीर के लिए नुकसानदायक है. इस प्रकार, अर्ल ग्रे चाय आपकी इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकती है और मौसमी और वायरल इंफेक्शन जैसे सर्दी-खांसी और जुखाम-बुखार को दूर रख सकती है.