सेलिब्रेटी फिटनेस: योग और मेडिटेशन से रहता हूं फिट

धारावाहिक ‘इस प्यार को क्या नाम दूं’ फेम एक्टर बरुण सोबती का कहना है कि हमारा शरीर भगवान का दिया उपहार है और हमें इसका सम्मान करनाचाहिए. इसका सम्मान इसे सेहतमंद बनाये रखने में है, इसलिए संतुलित आहार के साथ एक्सरसाइज को जिंदगी में अपनाएं. सिक्स पैक के लिए नहीं, बल्कि हेल्दी बने रहने के लिए. एक नजर उनकी फिटनेस पर.

मैंज्यादा से ज्यादा वर्कआउट करने की कोशिश करता हूं, लेकिन यह भी एक सच्चाई है कि ऊपरवाले से मुझे बहुत अच्छी बॉडी मिली है. मैं कितना भी खाता हूं, तो मेरा वजन नहीं बढ़ता, मगर इसके बावजूद मैं हफ्ते में तीन दिन तो कम-से-कम जिम जाता ही हूं. जिम में मैं कार्डियो करता हूं. यूं तो हर बॉडी पार्ट पर मेरा फोकस होता है, लेकिन मेरे पैरों और एब्स पर मेरा सबसे ज़्यादा ध्यान रहता है. हालांकि मेरा एक्सरसाइज रूटीन तय नहीं है.

कुछ महीनों बाद मैं इसे बदल देता हूं. हां, इसमें योग नियमित रूप से शामिल रहता है. जिम से ज्यादा मुझे फिट रखने में योग महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है. मैं और मेरी पत्नी हर दिन सुबह 45 मिनट योग और मेडिटेशन करते हैं. इससे पूरे दिन बहुत मदद मिलती है. मैं अपने शो (इस प्यार को क्या नाम दूं) के सेट पर पूरे दिन तरोताजा महसूस करता हूं. इसका श्रेय योग को ही जाता है. इसलिए मैं सभी लोगों को उनकी जिंदगी में नियमित योग को अपनाने की सलाह दूंगा. चूंकि मैं स्पोर्ट्स पर्सन भी रहा हूं, ताे जब भी समय मिलता है मैं फुटबॉल खेलता हूं, साथ ही स्विमिंग भी करता हूं.

मिस नहीं करता अपना खाना : मेरा डायट बहुत सिंपल है. मैं कुछ विशेष तरह का डायट नहीं लेता हूं. मेरा मेटाबॉलिज्म बहुत ही हाइ है, इसलिए मुझे अपने पसंदीदा खाने को मिस नहीं करना पड़ता है. मैं पंजाबी हूं, तो खाने- पीने का बहुत शौकीन हूं. चिकन मुझे बहुत पसंद है और इसकी कोई भी रेसिपी बहुत शौक से खाता हूं. उसमें अगर मुझे ऑप्शन दिया जाये, तो मैं बटर चिकन के साथ नान लेना पसंद करता हूं. नियमित खान-पान की बात करूं, तो मैं जिम जाने से पहले प्रोटीन्स और एग व्हाइट लेता हूं, ताकि जिम में वर्कआउट करने के लिए प्रयाप्त एनर्जी बनी रहे. योग के पहले ताजा फलों का रस और सलाद लेता हूं. लंच में चिकन, रोटी, सलाद और सब्ज़ियां खाता हूं. मैं कभी भी ज़्यादा खाना नहीं खाता और न ही खाना कभी मिस करता हूं. नियमित अंतराल पर भोजन करना चाहिए. नाश्ता, लंच और डिनर हमेशा समय से करें. मैं सबकुछ खाता हूं, लेकिन जंक फ़ूड बिलकुल भी नहीं खाता हूं.

बातचीत : उर्मिला कोरी, मुंबई