सांस ही बंधन सांस ही मुक्ति

।। सद्गुरु जग्गी वासुदेव ।।

सांस सिर्फ ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का आदान-प्रदान नहीं है. आप जिस तरह के विचारों और भावनाओं से गुजरते हैं, आपकी सांस उसके अनुसार अलग-अलग स्वरूप ले लेती है. जब आप क्रोधित, शांत, खुश या उदास होते हैं, तो आपकी सांस में भी उसके अनुसार सूक्ष्म बदलाव होते हैं. आप जिस तरीके से सांस लेते हैं, वैसा ही आप सोचते हैं और जैसा आप सोचते हैं, उसी तरीके से आप सांस लेते हैं. अपने तन और मन पर कई तरह के काम करने के लिए सांस को साधन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है.

प्राणायाम एक विज्ञान है, जिसमें आप जागरूक होकर एक खास तरीके से सांस लेते हुए अपने सोचने, महसूस करने, समझने और जीवन को अनुभव करने का तरीका बदल सकते हैं. अगर मैं आपसे आपकी सांस पर ध्यान देने के लिए कहूं, जो आजकल लोगों के बीच सबसे आम चलन है, तो आपको लगेगा कि आप अपनी सांस पर ध्यान दे रहे हैं. लेकिन आप बस हवा की गति से पैदा होने वाली हलचल को ही महसूस कर पाते हैं. यह कुछ ऐसा ही है कि जब कोई आपके हाथ को छूता है तो आपको लगता है कि आप उस व्यक्ति के स्पर्श को जानते हैं, लेकिन असल में आप सिर्फ अपने शरीर में पैदा हुए अनुभव को ही जान पाते हैं, यह नहीं जानते कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस करता है.

सांस ईश्वर के हाथ की तरह है. आप उसे महसूस नहीं करते. यह हवा से पैदा हुई हलचल नहीं है. जिस सांस का आप अनुभव नहीं कर सकते, उसे कूर्म नाड़ी कहा जाता है. यह वह डोर है जो आपको इस शरीर के साथ बांधती है, एक अखंडित डोर, जो आगे खिंचती जाती है. अगर आपकी सांस बाहर निकाल ली जाये, तो आप और आपका शरीर अलग-अलग हो जायेंगे, क्योंकि जीव और शरीर कूर्म नाड़ी से बंधे हुए होते हैं. यह एक बड़ा धोखा है. ये दोनों अलग-अलग चीजें हैं, लेकिन एक होने का दिखावा करते हैं. यह शादी की तरह है, पति-पत्नी दो इंसान होते हैं, लेकिन जब वे बाहर आते हैं, तो एक होने का दिखावा करते है. यहां पर दो लोग हैं, शरीर और जीव, दोनों एक-दूसरे के बिल्कुल विपरीत, लेकिन वे एक होने का दिखावा करते हैं.

अगर आप सांस से होकर गहराई में अपने अंदर तक, सांस के सबसे गहरे केंद्र तक जाते हैं, तो वह आपको उस बिंदु तक ले जायेगा, जहां आप वास्तव में शरीर से बंधे हुए हैं. एक बार आपको पता चल जाये कि आप कहां और कैसे बंधे हुए हैं, तो आप अपनी इच्छा से उसे खोल सकते हैं. आप चेतन होकर शरीर को उसी सहजता से त्याग सकते हैं, जैसे अपने कपड़ों को. जब आपको पता होता है कि आपके कपड़े कहां पर बंधे हुए हैं, तो उन्हें उतारना आसान होता है.

जब आपको नहीं पता होता कि वह कहां बंधा हुआ है, तो चाहे आप उसे जैसे भी खींचे, वह नहीं उतरता. आपको उसे फाड़ना होगा. इसी तरह अगर आपको नहीं पता कि आपका शरीर किस जगह आपसे बंधा हुआ है, और आप उसे छोड़ना चाहते हैं, तो आपको किसी न किसी रूप में उसे नुकसान पहुंचाना होगा.

लेकिन अगर आपको पता हो कि वह कहां बंधा हुआ है, तो आप बड़ी सफाई से एक दूरी से उसे पकड़ सकते हैं. जब आप उसे त्यागना चाहें, तो पूरे होशोहवाश में उसे त्याग सकते हैं. जीवन बहुत अलग हो जाता है. जब कोई अपनी इच्छा से शरीर को पूरी तरह त्याग देता है, तो इसे हम महासमाधि कहते हैं. आम तौर पर इसी को मुक्ति या मोक्ष कहा जाता है.