खूबसूरत आंखों के लिए सही देखभाल है जरूरी

आंख हमारे शरीर का सबसे महत्‍वपूर्ण अंग है. इसी के कारण हम दुनिया की खूबसूरत चीजों को देख पाते हैं. खासकर महिलाओं की खूबसूरती में आखों की अहम भूमिका होती है. आंखों की देखभाल बहुत आवश्‍यक हो जाती है खासकर के तब जब आप धूल, धूप, प्रदूषण और धूंए के लगातार संपर्क में रहती हैं. कुछ बातें जो आपकी आंखों को स्‍वस्‍थ और खूबसूरत रखने के लिए आवश्‍यक है.

रात भर सोने के बाद आंखों में कचडा जमा हो जाता है. इसलिए सुबह उठने पर अपनी आंखों को ठंडे पानी से साफ करने की आदत डालें. यह आंखों में ठंडक लाकर इसे तरोताजा करने में मददगार होता है.

आखों में चिडचिडापन होने पर बार- बार आई ड्राप डालने के बजाय ताजे खीरे का जूस डालना बेहतर विकल्‍प है. यह आंखों को साफ करने के साथ-साथ ठंडक भी प्रदान करेगा.

खराब रौशनी में महीन काम या पढाई ना करें. इस बात का ध्‍यान रखें कि पढते वक्‍त पीछे से या फिर उपर की ओर से रौशनी आए. सामने से आने वाली तेज रौशनी आखों को नुकसान पहुंचा सकती है.

कंप्‍यूटर स्‍क्रीन पर काम करने वक्‍त या पढाई करते समय लगातार दो घंटे से अधिक न बैठें. बीच में 10 मिनट के लिए अपनी हथेली से आखों को ढंक लें. इससे आपकी आंखों को काफी हद तक राहत मिलेगी.

आंखों को जोर से रगडें या स्‍क्रेच न करें. आंखों के आसपास की त्‍वचा बहुत कोमल और नाजुक होती है यह वहां की त्‍वचा को नुकसान पहुंचा सकती है.

आंखों की वि‍शेष देखभाल के लिए अपनी खानपान का का भी ध्‍यान रखना जरूरी है. यह निश्चित कर लें कि आपके भोजन में विटामिन ए की मात्रा जरूर हो. यह अनाजों, अजवाइन, मछली, अंडे और लीवर में मौजूद होते हैं. अगर आंखों में खुजली होती है तो इसका मतलब है आपके शरीर में विटामिन बी 2 की कमी है. बेकर्स यीस्‍ट, लीवर और संपूर्ण अनाज बी2 का मुख्‍य स्रोत है.

बेड पर जाने से पहले अपनी आंखों के मेकअप को हटाना न भूलें. सुबह तक मेकअप लगा रहना आपके आखों की पलकों पर इन्‍फेक्‍सन का कारण बन सकता है.

आखों को स्‍वस्‍थ बनाए रखने के लिए दिन भर में कम से कम 6 से 8 ग्‍लास पानी पीएं. अच्‍छी नींद भी आपके आंखों के देखभाल के लिए बहुत आवश्‍यक है. दिन में कम से कम 7 घंटे की नींद आखों को आराम देने के लिए उपयोगी है.