जानें क्या करें जब साइनस से हों पीड़ित

साइनस से कई तरह की दिक्कतें पैदा हो सकती हैं जैसे सांस लेने में तकलीफ होना, सिर दर्द, स्वाद ग्रन्थियों का प्रभावित होना. दरअसल इससे मुख्य तौर पर नाक में दिक्कत होती है और कफ बनने लगता है.

जिससे अन्य तकलीफें भी पैदा होती हैं. साइनस से ग्रसित व्यक्तियों को धुंए और धूल से बचना चाहिए. साइनस पर अगर पहले ही ध्यान नहीं दिया जाता है तो बाद में अस्थमा और दमा जैसे कई गंभीर रोग हो सकते हैं. इसके लिए जरूरी है बढने से पहले कुछ घरेलू नुस्खे अपनाए जाएं.

1. भांप

ऊबलते हुए पानी में नमक या डॉक्टर द्वारा दी गई कोई दवा डालें. उसके बाद पानी को आंच से उतार लें. उसके बाद 10 मिनट तक गर्म पानी की भाप लें. इसके बाद लगभग 20 मिनट तक हवा में ना जाएं. ध्यान रहे इस दौरान पंखा और कूलर भी बंद कर लें.

2. सिकाई

इसके अलावा सिकाई भी की जा सकती है. करना ये होगा कि गर्म पानी की बोतल गालों के ऊपर रखकर इसे प्रकिया को कुछ देर तक दोहराएं. ऐसा करने से आपको काफी राहत मिलगी.

3. नाक साफ करना

नाक में कई बार कफ जम जाती है इसलिए ये जरूरी हो जाता है कि नाक को साफ करते रहें. नाक की झिल्ली पर वायरस, बैक्टीरिया, फंफूदी, धूल मिट्टी भी जमा हो सकता है. ऐसे में कई तरह की दिक्कतें पैदा हो सकती हैं.इसके लिए आधा गिलास गुनगुना पानी लेकर उसमें नमक मिला लें और रुई को नमक पानी में डुबोकर हल्के-हल्के नाक की सफाई करें.

4. विटामिन-ई

अपने भोजन में विटामिन-ई से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें. साबुत अनाज, बादाम, काजू, अंडे, पिस्ता और अखरोट, सूरजमुखी के बीज, हरी पत्तेदार सब्जियां, शकरकंद, सरसों, और पॉपकार्न ऐसे ही खाद्य पदार्थ हैं जिनमें विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

5. पाइनएप्पल और नारियल पानी

पाइनएप्पल में ब्रोमलेन होता है. यह साइनस से राहत दिलाने में काफी मददगार हैं. नारियल पानी में पोटेशियम पाया जाता है. जो कि साइनस के रोगियों के लिए लाभदायक है. इससे गले की तकलीफ में आराम मिलता है.

6. सूप

साइनस की दिक्कत होती है तो ऐसे में गरम पेय फायदेमेंद होता है जैसे कि सूप. सूप पीने से आपको काफी राहत महूसस होगी. क्योंकि सूप कफ को बाहर निकालने में मददगार होता है. अगर नाक बंद हो जाए और लगे कि यह दिक्कत बार-बार हो रही है तो आपको विशेषतौर पर चिकन सूप पीना चाहिए.

7. प्याज और लहसुन का प्रयोग

अगर आप साइनस से पीड़ित हैं और लहसुन. प्याज को अपने भोजन में नियमित रूप से शामिल करते हैं तो इससे आपको काफी फायदा होगा.

8. गाजर का रस

गाजर में प्राकृतिक रूप से ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो साइनस रोग में लाभकारी होता है. इसे आप चुकंदर, खारे पालक के रस के साथ भी ले सकते हैं और अकेले भी.

9. जीरा

इसके लिए आप जीरा लेकर किसी कपडे़ में बांध लें. इसके बाद इसे नाक के करीब ले जाकर तेज-तेज सांस लें. ऐसा करने से आपको तुरंत राहत मिलेगी.

10. डॉक्टर से उपचार करवाएं

इसके अलावा बीमारी अगर ज्यादा हो जाती है तो आप चिकित्सकों से संपर्क कर लें और डॉक्टर द्वारा सुझाए गए इलाज और दवाइयों का उपयोग कर लें. बाजार में उपलब्ध कुछ दवाइयों जैसे पैरासिटामोल, निमुस्लाइड, बरूफैन, डाइक्लोनोफिक का उपयोग किया जा सकता है लेकिन ऐसा नियमित तौर पर ना करें.