शरीर की सुनिए और बिमारियों से दूर रहिए

यह चौकाने वाली बात ही है कि हमारा शरीर हमें बिमारियों के बारे में बता सकता है. सोचिए की आपकी बढ़ती कमर आपको क्या संकेत दे रही है! कहीं आपके शरीर में कोलेस्ट्रोल तो नहीं बढ़ गया!

हमारा शरीर हमें बेहद सूक्ष्म संकेतों के द्वारा आगाह करने की कोशिश करता है. जो भविष्य की समस्याओं को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है. जानिए शरीर के संकेतों के बारे में और सावधान रहिए आने वाली बिमारियों से…

1-अगर आपकी कमर का साइज़ बढ़ जाए

यदि महिलाओं में 80सेमी. और पुरुषों में 94सेमी. कमर से ज्यादा हो जाए तो, ध्यान दें कि भविष्य में आप डायबिटीक हो सकते हैं जिसे मेटाबोलिक सिंड्रोम में शामिल किया जाता है. इससे बचने के लिए रेगुलर हेल्थी डाइट के साथ एक्सरसाइज करें और टाइप-2 डायबिटीज की जांच कराएं.

2- कोहनी और आँखों के आस-पास पीले दाग होने पर

यह ज़ैंथिलैस्मा के रूप में जाना जाता है. पीले दाग शरीर में फैट और कोलेस्ट्रोल के बढ़ने का संकेत हो सकतें हैं. जिसकी वजह से भविष्य में स्ट्रोक, हार्टअटैक और दिमागी बीमारी होने की संभावनाएं हो सकती हैं. इसके लिए खाली पेट टेस्ट कराना होता है. साथ ही सब्जियों और फाइबर युक्त आहार को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.

3-यदि आंखों के आस-पास डार्क सर्किल हों

यह आपकी अनियमित दिनचर्या और कम सोने की आदत को दर्शाती हैं. इसके अलावा यह एलर्जी का संकेत भी हो सकतीं हैं. यदि आँखों में खुजली और जलन हो तो डॉक्टर्स से तुरंत संपर्क करना चाहिए.

4-यदि आपके पैर खुजलाते हों

ये पैरों में फंगल इन्फेक्शन के कारण हो सकता है. लगातार गीले पैर रहने से भी यह हो सकता है. पैरों की उँगलियों के बीच में भी यदि खुजली है तो जल्द इलाज कराएं. इसके लिए एंटी-फंगल क्रीम लें और हवादार सूती मौजे पहने.

5-यदि आपके होंठ किनारों से कटने लगें

यह आपके आहार में विटामिन-बी और आयरन बढ़ाने के संकेत हैं. इसके लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडे और मांस लें. यदि यह गहरे होते जाएं तो जल्द डॉक्टर से सलाह लें.

6- अधिक खुजलीदार दाने होना

अगर किसी क्रीम के इस्तेमाल के बाद भी राहत न मिले तो यह कोएलीइक(coeliac) डिजीज हो सकती है. जो गेहूं जैसे आहार को शरीर द्वारा नकारने के लक्षण होते हैं. इसके लिए टेस्ट कराएं और ग्लूटेन फ्री फूड अपने आहार में शामिल करें.

7-बालों का पतला होना

यह शरीर में आयरन की कमी को दर्शाता है. जो खास कर महिलाओं के लिए हानिकारक हो सकता है. इसकी कमी से एनेमिक होने का खतरा रहता है. यह थाइरोइड की वजह से भी हो सकता है. इसके लिए टेस्ट कराएं और दवाएं लें. आयरन की कमी होने पर सप्लीमेंट्स लें और आयरन फूड लें.

8-कब्ज होना

यह शरीर में फाइबर और पानी की कमी को दर्शाता है. इसके लिए अपने आहार में पानी और फाइबर फूड को बढ़ाएं अन्यथा भविष्य में पाइल्स जैसी बीमारियां होने का डर रहता है.