खूबसूरती पाने के लिए महिलाएं जम के खर्च करती हैं. कभी पार्लर में तो कभी डॉक्टर्स के पास लम्बे महंगे ट्रीटमेंट लेती हैं जिसका अंत ‘चार दिन की चांदनी फिर अंधेरी रात’ की तरह होता है. इन सभी चलताऊ उपचारों को छोड़ कर योग करें.
योग न सिर्फ आपको सुन्दर शरीर देता है बल्कि खुबसूरत त्वचा भी देता है. प्राणायाम और योगासन शरीर के लाभों के भंडार हैं. आइए जाने कैसे सिर्फ 7 आसान योगाभ्यास द्वारा आप अपनी त्वचा को खुबसूरत और जवां बना सकते हैं.
7 आसान योगासन…
-भुजंगासन
इसे कोबरा पोज़ कहा जाता है. यह शरीर में खून का प्रवाह नियंत्रित रखता है. यह आसान रक्तशुद्धि के लिए, चेहरे पर तेज़ लाने के लिए और त्वचा में कसावट लाने के लिए महत्वपूर्ण है.
-उस्त्रासन
इसे कैमल पोज़ कहा जाता है. यह शरीर में ऑक्सीजन की कमी को पूरा करने में मदद करता है. इस आसान के द्वारा शरीर के आंतरिक तंत्र ऑक्सीजन को आसानी से ग्रहण कर पाने में सक्षम होते हैं साथ ही यह तनाव, अवसाद और चिंताओं से मुक्त करता है.
-मतस्यासन
यह फिश पोज़ के नाम से भी जाना जाता है. यह आसान शुद्ध रक्त का निर्माण तथा संचार करता है. यह आसन चेहरे और त्वचा को आकर्षक तथा शरीर को कांतिमान बनाता है. न सिर्फ सुन्दरता के लिए बल्कि यह आसान स्त्रियों के गर्भाशय और मासिक धर्म संबंधी रोग दूर करता है. यह आसान कब्ज को दूर कर पेट साफ़ रखता है.
-हलासन
यह प्लो पोज के नाम से भी जाना जाता है. यह बॉडी ओर्गंस को बूस्ट करता है. खुबसूरत त्वचा के लिए सोना बहुत जरूरी है तो अगर आप नींद न आने की समस्या से ग्रस्त हैं तब यह आसान आपको इस परेशानी से भी निजात दिलाएगा.
– सर्वांगासन
इसे शोल्डर पोज भी कहते हैं. यह आसान चेहरे के तेज़ को बढ़ाता है. साथ ही त्वचा को सॉफ्ट और त्वचा के गड्ढों को भरने में मददगार है. यह आसान ब्रेन तक ब्लड सर्कुलेशन का प्रवाह बनाए रखता है जिससे आप जवान नजर आती हैं.
-त्रिकोणासन
यह ट्रायंगल पोज मन और सम्पूर्ण शरीर के अंगों में संतुलन बनाए रखता है. यह छाती, फेफड़ों और ह्रदय तक ऑक्सीजन पहुँचाने का कार्य करता है. इससे शरीर में ताजगी का अनुभव होता है. यह आसान चहरे को पोषण, और चमक देता है जो आपको जवां रखता है.
-पवनमुक्तासन
यह आसान पाचनक्रिया को, पीठ दर्द को, पीठ के निचले हिस्से और रीढ़ की हड्डी के उपचार में सहायक होता है. यह पेट और पीठ के निचले हिस्से में होने वाले दर्द और विकार से मुक्ति दिलाता है.
इसके अलावा, यह ऊर्जा, कब्ज में राहत और त्वचा को यौवन रूप देने में सहायक होता है.
इन भी आसनों को करने में 30 मिनट का पूरा समय दें. साथ ही योग करते समय साँस की गति सामान्य रखे. योग खुले वातावरण में करें. सबसे जरुरी धेर्य के साथ परिणामों का इंतज़ार करें. योग स्थाई परिणाम देता है इसलिए धेर्य के साथ योगाभ्यास जारी रखे.
