मेरा मानना है कि फिटनेस का मतलब शारीरिक, मानसिक और इमोशनली स्ट्रॉन्ग होना है. अगर आप दूसरे से बेहतर होने के लिए फिटनेस को महत्व देते हैं, तो आप गलत करते हैं. फिट रहने का मतलब यह नहीं है कि आप दूसरों की तुलना में कितने फिट हैं. आपको पहले यह जानना चाहिए कि आप फिट हैं कि नहीं. यदि आप फिट नहीं हैं, तो खुद को पहले से बेहतर बनाना ज्यादा जरूरी है.
फिटनेस का अर्थ फैशन या दिखावा नहीं होता है. फिटनेस का अर्थ है िक आप जीवन को कितने बेहतर तरीके से जी रहे हैं. इसका मतलब पतला या फैट होना नहीं होता है. मैं दिन में एक बार नहीं बल्कि दो बार जिम जाती हूं. मैं अपने लिए वर्कआउट को बहुत अहम मानती हूं. यह हर काम में मेरा ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है. यही वजह है कि मेरा शेड्यूल कितना भी बिजी क्यों न हो मैं इसके लिए समय निकाल ही लेती हूं. मैं आउटडोर शूट में अपने जिम के कुछ उपकरणों को अपने साथ लेकर ही जाती हूं.
एक्टिंग के पेशे में होने के कारण मुझे हमेशा ही दूसरे शहरों में जाना पड़ता है. ऐसे में उस जगह के आसपास जिम तलाशने से बेहतर होता है कि मेरे पास खुद वर्कआउट का समान हो, जिससे मैं अपनी सहूलियत के अनुसार वर्कआउट कर सकूं. फिटनेस बैंड और एंकल वेट ये दोनों चीजें, तो हमेशा मेरे पास होती ही हैं. जिम के अलावा मैं योग भी करती हूं. पॉवर योग और जॉगिंग भी मुझे फिट रखने में अहम योगदान देते हैं. खुद को तनावमुक्त रखने के लिए सुबह उठने के बाद और सोने से पहले मैं मैडिटेशन करती हूं. मेडिटेशन मुझे बहुत पॉजिटिव रखता है.
थोड़ी-थोड़ी देर में लेती हूं डायट
हर दो घंटे में छोटे-छोटे मील लेती हूं. मैं चाय कॉफी नहीं पीती हूं. हां मैं ग्रीन टी जरूर पीती हूं. इसका सेवन मेरे लिए बहुत जरूरी है. मैं दिन में दो कप ग्रीन टी जरूर लेती हूं. मैं जंक फ़ूड से खुद को दूर रखती हूं. घर का खाना सबसे अच्छा होता है. मेरी कोशिश होती है कि मैं घर से डब्बा लेकर जाऊं. मैं सही टाइम पर खाना पसंद करती हूं. हर कुछ घंटे में खाने से आपका मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है.
मैं रात को आठ बजे के बाद कुछ नहीं खाती हूं. खूब सारा पानी भी पीती हूं. मैं अपने खान-पान में फलों को भी शामिल करती हूं. खाना खाने के तुरंत बाद फल नहीं खाना चाहिए थोड़ा गैप लेना जरूरी होता है. मैं सलमान खान की बॉडी पसंद करती हूं. वे 50 के हैं लेकिन अभी भी 25 के दिखते हैं.
बातचीत : उर्मिला कोरी, मुंबई
