घर का बना खाना ही खाता हूं

फिल्म मोहब्बतें से बॉलीवुड में लवर ब्वॉय की इमेज पानेवाले एक्टर जिम्मी शेरगिल ने नये दौर में टिकने के लिए खुद में काफी बदलाव लाये हैं. जहां ‘तनु वेड्स मनु’ में राजा अवस्थी के लुक व रोल से अलग पहचान बनायी, वहीं फिजिकली भी खुद को काफी मेंटेन किया है. इन दिनों वे नयी फिल्म मदारी को लेकर चर्चा में हैं. एक नजर उनके फिटनेस और डायट पर.

मैं अपने दिन की शुरुआत एक्सरसाइज से ही करता हूं. हफ्ते में चार से पांच दिन जिम में वर्कआउट करता हूं. मगर सिक्स पैक बनाने से ज़्यादा मेरा फोकस फिट रहने पर होता है. हां अपने अलग-अलग रोल की वजह से एक्सरसाइज में बदलाव लाता रहता हूं. कभी-कभी शूटिंग की व्यस्तता की वजह से वर्कआउट मिस भी करना पड़ता है, लेकिन जब भी जिम में पहुंचता हूं, तो गैप को कवर करने की कोशिश करता हूं. मैं बोर्डिंग स्कूल में पढ़ा हूं, जिस वजह से शुरू से ही स्पोर्ट्स से जुड़ा रहा हूं. इसके कारण हमेशा से फिट रहा हूं. आज भी मुझे जब मौका मिलता है, बैडमिंटन या स्क्वैश खेलता हूं. मुझे रनिंग और जॉगिंग बहुत पसंद है.

जॉगिंग करते हुए एक अलग ही आजादी का अनुभव होता है. मैं अपनी फिटनेस का क्रेडिट जिम को ही दूंगा. अकसर शूटिंग के लिए घर से बाहर रहना पड़ता है. उस दौरान खुद को फिट रखने के लिए जॉगिंग ही करता हूं, क्योंकि कई बार जिम की व्यवस्था सेट पर होती ही नहीं. शूटिंग से समय निकालना भी कम मुश्किल काम नहीं है. ऐसे में जॉगिंग को समय देना कहीं ज्यादा आसान और आनंददायक है.

डायट रूटीन

फिट बॉडी के लिए अहम है सही डायट लेना. यही वजह है कि घर का बना खाना ही मैं पसंद करता हूं. बाहर शूटिंग करता हूं, तो होटल के कुक से कहता हूं कि खुद के लिए जो बनाते हो, वही मुझे दो. वे अपने लिए लौकी, भिंडी बनाते हैं, तो मैं वही खा लेता हूं. यह होटल के खाने से कहीं ज्यादा हेल्दी है. वैसे मैंने एक कुक रख लिया है, जो मेरे साथ हर आउटडोर शूट पर होता है, ताकि मैं घर का बना खाना खा सकूं.

मेरे फ़ूड रूटीन की बात करें, तो ब्रेकफास्ट में अंडा और टोस्ट लेता हूं. वेजिटेबल जूसपीता हूं. लंच में दाल, रोटी, सब्ज़ी, सलाद और दही. डिनर में फ्राइ चिकन और सूप. मुझे ब्लैक कॉफी पीना पसंद है. मैं पैकेटवाले खाने से दूर रहता हूं. पंजाबी और कश्मीरी खाना बहुत पसंद है. हर पंजाबी की तरह मक्के दी रोटी और सरसों का साग मुझे बहुत पसंद है. इसलिए कभी कभी खूब सारा घी डालकर खाता हूं. लेकिन फिर अगले दिन जिम में थोड़ा ज़्यादा वर्कआउट करना नहीं भूलता.

बातचीत : उर्मिला कोरी, मुंबई