Health Tips : मानव शरीर में खुद-ब-खुद कई तरह के बदलाव होते रहते हैं और इन बदलावों के जरिए हमारा शरीर कई प्रकार के संकेतों के माध्यम से चेतावनी देते रहते हैं. अगर हम अपने शरीर में होने वाले बदलाव के बाद मिल रहे संकेतों पर सतर्क रहने की जरूरत है. हालांकि, वे सभी चिंता का कारण नहीं हो सकते हैं. हमारे शरीर हमें कुछ सामान्य संकेत भी देते हैं. इन्हीं सामान्य संकेतों में कई बड़ी चेतावनियां भी शामिल होती है, जिसे प्राय: हम नजरअंदाज कर देते हैं. हमारी चिंता तब अधिक बढ़ जाती है, जब हम किसी बड़ी शारीरिक समस्या से घिर जाते हैं. इसलिए, सबसे बेहतर तो यही है कि किसी बड़ी शारीरिक और स्वास्थ्यजनित समस्या के पैदा होने से पहले ही हम अपने शरीर के संकेतों को समझना होगा और फिर उसी के अनुरूप कदम उठाने होंगे. आइए, हम जानते हैं अपने शरीर के प्रमुख उन संकेतों के बारे में जो हमें स्वास्थ्य के प्रति आगाह करते हैं.
आपके सिर के बालों में एक सफेद परत का होना आम समस्या हो सकती है, जिसे हम रूसी या डैंड्रफ भी कहते हैं. रूसी की इस समस्या को आम तौर पर बालों के झड़ने से लगाया जाता है, लेकिन सिर के बालों में रूसी का होना आपके शरीर में विटामिन और पोषक तत्वों की कमी की ओर से भी इशारा कर रहे होते हैं. आम तौर पर शरीर में विटामिन और पोषक तत्वों की कमी की वजह से भी त्वचा शुष्क और सिर के बालों में रूसी पैदा हो जाते हैं. विशेषज्ञ बताते हैं कि शरीर में जिंक, बी2, बी3, बी6, और बी7 विटामिन्स के साथ-साथ आयरन की कमी के कारण इस प्रकार की समस्या पैदा होती है.
हमारे शरीर पर झुर्रियां विकसित होना उम्र बढ़ने का एक सामान्य और स्वस्थ संकेत है. वहीं, जब हम लंबे समय तक पानी में रहते हैं, तो हमें आमतौर पर चुभने वाली उंगलियां मिल जाती हैं. लेकिन, जब हमारे हाथ अधिक झुर्रीदार दिखने लगते हैं और शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में तेजी से लोच खो देते हैं, तो हो सकता है कि यह आपके शरीर आपको चेतावनी दे रहा हो. पानी के संपर्क में आए बिना आपकी उंगलियों पर झुर्रियों का मतलब निर्जलीकरण, खराब रक्त परिसंचरण या आपके थायरॉयड की समस्या हो सकती है.
एक स्वस्थ जीभ में आमतौर पर गुलाबी रंग होता है. यदि आप देखते हैं कि आपकी जीभ पर सफेद धब्बे दिखाई देते हैं, तो यह ओरल थ्रश का संकेत हो सकता है, जो मधुमेह वाले लोगों में बहुत आम है. पैच अपर्याप्त मौखिक देखभाल का भी संकेत हो सकते हैं. इसलिए, आपके मुंह की स्वच्छता समस्या को रोकने में मदद कर सकती है.
आमतौर पर लाल और खुजली वाली त्वचा एक्जिमा का संकेत देती है, लेकिन कभी-कभी बुखार और संक्रमित लोगों या कुछ पौधों को छूने के कारण भी आपके शरीर पर लाल चकत्ते हो सकते हैं. यहां तक कि अगर वे बहुत गंभीर नहीं दिखते हैं, तो स्पॉट संक्रमित हो सकते हैं. इसलिए, विशेषज्ञ सलाह यह देते हैं कि शरीर में ऐसे चकत्ते के बनने के बाद डॉक्टरों से संपर्क करना चाहिए.
महिलाओं के टखनों में सूजन गर्भावस्था का एक सामान्य संकेत है. लेकिन, अगर पुरुषों, बच्चों या अन्य लोगों के टखनों में सूजन दिखाई देता है, तो इसका मतलब यह उस व्यक्ति में खराब रक्त परिसंचरण, हृदय की समस्याएं या कम सक्रिय थायरॉयड ग्रंथियां हो सकती हैं. दूसरा, बहुत अधिक नमक खाने या ब्लड और यूरिन में नमक की मात्रा बढ़ने की वजह से भी व्यक्ति के शरीर में इस प्रकार के लक्षण देखे जाते हैं.
आंखों में सूजन और जलन से आपकी दृष्टि को नुकसान पहुंच सकता है. उम्र बढ़ने के साथ या कुछ दवाओं के कुप्रभाव से भी आंखों में इस प्रकार के लक्षण देखे जा सकते हैं, लेकिन यह Sjogren के सिंड्रोम का संकेत भी हो सकता है. Sjogren अक्सर शुष्क मुंह के साथ होता है और यह प्रतिरक्षा प्रणाली का एक विकार है.
भोजन के बाद पेट में कुछ मामूली सूजन आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होती है, लेकिन यह खाद्य संवेदनशीलता का संकेत भी हो सकता है. जिन खाद्य पदार्थों से आपको एलर्जी है (भले ही आप उन्हें नहीं जानते हों) खाने से आपके पेट में बहुत अधिक गैस निकलती है. इसका कारण बनने वाले सबसे आम खाद्य पदार्थ गेहूं और ग्लूटेन हैं.
यदि आप हमेशा अपने शरीर के हिस्से पर चोट के निशान पाते हैं और किसी भी चीज में दस्तक देना याद नहीं रखते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करना एक अच्छा विचार हो सकता है. इस प्रकार के बिना चोट लगे शरीर पर चोट जैसा काले निशान के मिलने का मतलब एक साधारण विटामिन की कमी हो सकता है, लेकिन यह रक्त के थक्के की बीमारी की तरह कुछ और गंभीर होने का संकेत भी हो सकता है.
अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना और खूब पानी पीना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, लेकिन हमेशा प्यास लगना प्रीडायबिटीज का एक विशिष्ट लक्षण है. अन्य सामान्य लक्षण थकान और बार-बार पेशाब आना है, जो लगातार प्यास लगने का परिणाम है.
मांसपेशियों में मरोड़ के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शारीरिक गतिविधि, तनाव, निर्जलीकरण और पर्याप्त नींद न लेना शामिल हैं. अधिक गंभीर मामलों में, इसका अर्थ स्नायविक विकार या गुर्दे की बीमारी हो सकता है.
Also Read: बरेली में दिल्ली से आए कोरोना पॉजिटिव मेहमान ने मां-बेटी को दिया संक्रमण, स्वास्थ्य विभाग ने दी यह सलाह
अपने साथी के लिए परेशान करते हुए, खर्राटे अक्सर आपके शरीर के लिए हानिकारक होते हैं. कई बार यह ओएसए (ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया) का संकेत हो सकता है. ओएसए होने पर चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है और आपका डॉक्टर आपको एक चिकित्सकीय सलाह दे सकते हैं, जो आपको रात के दौरान बेहतर नींद और सांस लेने में मदद करता है.
