Virat Kohli’s fitness secrets : विराट कोहली का व्यक्तित्व उनके नाम में शामिल शब्द विराट की तरह है .भारत ही नहीं पूरी दुनिया में विराट कोहली के फैन भरे हैं. क्रिकेट का मैदान हो या फिर उनकी पर्सनल और सोशल लाइफ की झलकियां, उनकी तस्वीरें, उनकी एनर्जी लेवल दिखाती है जो दूसरों के लिए भी प्रेरक हैं.
विराट कोहली जिनकी नाम ही अलग पहचान है. क्या आपको पता है विराट कोहली 35 की उम्र में भी इतने फिट कैसे हैं और उनकी फिटनेस का आखिर राज क्या है ? दरअसल विराट कोहली पूर्ण शाकाहारी हैं. वीगन डाइट को फॉलो करने वाले विराट कोहली प्लांट बेड्स फूड्स खाते हैं.
विराट कोहली अपनी फिटनेस और डाइट का खास ख्याल रखते हैं. रेगुलर वर्कआउट के साथ क्या खाना है और क्या नहीं खाना है इसका पूरा ध्यान रखते हैं.
फिटनेस जर्नी के बारे में एक इंटरव्यू में विराट कोहली ने बताया कि वे अपनी डाइट में विटामिन का ध्यान रखते हैं साथ ही एक्स्ट्रा हाइड्रेशन और प्रोटीन्स पर ध्यान देते हैं.
विराट कोहली हल्के तले भोजन, बिना मसाला यानी नमक और पेपर पाउडर वाले स्टीम फूड अपनी डाइट में लेते हैं इसके अलावा दाल , लोबिया, राजमा भी खाते हैं.
विराट कोहली ने अपने शाकाहार को लेकर कहा कि वे डेयरी प्रोड्क्ट की जगह सुपर फूड सलाद को खाना पसंद करते हैं.
विराट कोहली ने एक इंटरव्यू में कहा था कि स्वास्थ्य की समस्याओं से घिरने के कारण उन्होंने अपनी डाइट में बदलाव करते हुए शाकाहार अपनाने का निर्णय लिया था.
विराट कोहली ने यह भी बताया कि खाने के बीच में समय देना जरूरी है जबकि कुछ लोग हर थोड़ी देर में खाते रहते हैं. बड़ी मील के बाद भी छोटी मील लेते रहते हैं और कोई एक्टिविटी नहीं करते इसे बदलना चाहिए उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि अपने अंदर के सिस्टम को समय देना जरूरी है.
अनुशासन, कड़ी मेहनत और पौष्टिक डाइट ही उनकी फिटनेस का राज है.
विराट कोहली को घर का खाना बेहद पसंद है. उनके डायट प्लान में विभिन्न प्रोटीन युक्त शामिल रहते हैं.
एक इंटरव्यू में विराट कोहली ने मां की केयर को लेकर यह भी शेयर किया कि एक ओर लोग उनकी फिटनेस की बातें करते हैं लेकिन उनकी मम्मी को उनकी सेहत की फिक्र रहती है और उन्हें वे पिछले 8 -9 सालों से बीमार और कमजोर लगते हैं. पराठे नहीं खाते इसकी भी चिंता रहती है.
कोहली खाने के बहुत शौकीन हैं और उन्हें छोले भटूरे खाना बेहद पसंद है. लेकिन फिटनेस की वजह से वे इन चीजों से दूर ही रहते हैं.
विराट कोहली के फिटनेस की प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी भी फिट इंडिया मूवमेंट के दौरान तारीफ कर चुके हैं. इस दौरान विराट कोहली ने फिटनेस के मंत्र भी साझा किए और अच्छी जिंदगी के लिए फिटनेस का महत्व बताया.
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