LIFE & STYLE : मौन वॉक क्या है ? जानिए इसके फायदे और कैसे करें अभ्यास
LIFE & STYLE : कहते हैं कि मौन में बड़ी ताकत होती है . यही मौन अगर आप सुबह या शाम को वॉक करने के दौरान रखते हैं तो आपको कई फायदे हासिल होंगे जो आपने सोचा नहीं होगा. दरअसल शांत टहलना मेंटल, इमोशनल और आंतरिक शांति का की राह दिखाता है.
दरअसल कई लोग वॉक करते हुए गपशप करते हुए हंसते और कई मुद्दों पर बात करते हुए वॉक करते हैं लेकिन साइलेंट वॉकिंग मेंटल और फिजिकल दोनों बेनिफिट्स देते हैं.
साइलेंट वॉकिंग व्यायाम के फायदे देने के साथ तनाव को दूर करने और फोकस में सुधार करने का एक शानदार तरीका है. यह मानसिक स्पष्टता लाने में भी मदद कर सकता है.
यदि आप मौन रहने के आदी नहीं हैं, तो हर दिन 10 से 15 मिनट टहलने से शुरुआत करें और धीरे-धीरे इसकी अवधि बढ़ाएं.
मौन चलने का अभ्यास आंतरिक शांति और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक मार्ग प्रदान करता है, जिसकी जड़ें जागरूकता और ध्यान में हैं.
आज की बिजी लाइफ में दूसरों को टाइम देते और हर काम समय पर करने के चक्कर में अपने और अपने दिमाग के लिए समय निकालना मुश्किल है. ऐसे में सामाजिक जीवन में इन शांतिपूर्ण क्षणों को खोजना एक अमूल्य उपहार हो सकता है.
मौन चलने का अभ्यास आंतरिक शांति और मानसिक स्वास्थ्य की राह दिखाता है. यह दृष्टिकोण माइंडफुलनेस सिद्धांतों को शामिल करता है और ध्यान केंद्रित करता है हर सांस के साथ और कदम को पहचानना. यह आपको बेकार की चिंता और आशंकाओं से मुक्ति देता है
साइलेंट वॉक करके देखिए अपनी आत्मा के साथ संवाद आपको जिंदगी में नई पॉजिटिव राह दिखाएगा जो वर्तमान को बेहतर बनाने में मदद करेगा. जब वर्तमान बेहतर होगा तो भूत और भविष्य भी जरूर बदलेगा
शांत टहलने का अनुष्ठान मानसिक स्पष्टता, भावनात्मक संतुलन और आंतरिक शांति का मार्ग प्रदान करता है. यह सरल लेकिन गहन है. यह उथल-पुथल से राहत लेने और हमारे उन्मादी जीवन के बीच अपने संबंधों को फिर से मजबूत करने का एक अमूल्य अवसर प्रदान करता है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.