जबकि देश में अभी भी ‘100 ग्राम’ शब्द का खौफ है, शुक्रवार को वजन घटाने को लेकर भी ऐसी ही कहानी सामने आई है, पेरिस ओलंपिक 2024 में भारत के एकमात्र कुश्ती पदक विजेता Aman Sehrawat ने कांस्य पदक के लिए तैयार होने के लिए दस घंटे में 4.6 किलोग्राम वजन घटाया. क्वार्टर फाइनल में शुरुआती जीत के बाद, सेहरावत को एक कठिन चुनौती का सामना करना पड़ा, उनका वजन 61.5 किलोग्राम था, जो 57 किलोग्राम की सीमा से कहीं ज्यादा था.
यह स्थिति विशेष रूप से तब और भी भयावह हो गई जब हाल ही में साथी पहलवान विनेश फोगट को केवल 100 ग्राम वजन सीमा से अधिक होने के कारण अयोग्य घोषित कर दिया गया. भारतीय कोच जगमंदिर सिंह और वीरेंद्र दहिया इस बात से बहुत चिंतित थे कि कोई भी चूक सेहरावत के पदक जीतने के अवसर को खतरे में डाल सकती थी.
Olympics 2024: दस घंटे Aman Sehrawat ने किया दमदार प्रशिक्षण
कोच और सहरावत ने वजन की आवश्यकता को पूरा करने के लिए 10 घंटे का गहन और थका देने वाला प्रशिक्षण शुरू किया. यह प्रक्रिया डेढ़ घंटे की कड़ी कुश्ती अभ्यास से शुरू हुई, जिसके बाद पसीना लाने के इरादे से एक घंटे तक गर्म पानी से नहाना पड़ा.
इसके बाद दोपहर 12:30 बजे जिम में ट्रेडमिल पर जोरदार कसरत की गई. फिर, अमन ने पांच सौना सत्रों की एक श्रृंखला में भाग लिया, जिनमें से प्रत्येक 5 मिनट तक चला, जिसका उद्देश्य पसीने के माध्यम से वजन को और कम करना था. इन कठोर प्रयासों के बावजूद, सहरावत का वजन सीमा से केवल 900 ग्राम अधिक रहा.
कीमती समय न गंवाने के दृढ़ निश्चय के साथ, उन्होंने हल्की जॉगिंग और पांच 15 मिनट की दौड़ के सत्रों की श्रृंखला जारी रखी. वजन घटाने में सहायता के लिए, उन्हें नींबू और शहद मिला गुनगुना पानी दिया गया और अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने के लिए कॉफी दी गई.
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Paris Olympics 2024: पूरी रात और दिन में नहीं सोए कोच
मुकाबले के दिन शाम 4:30 बजे तक अमन ने अपना वजन 56.9 किलोग्राम तक कम कर लिया था – जो कि तय सीमा से ठीक 100 ग्राम कम था. कठोर उपायों और रातों की नींद हराम करने के बाद कुश्ती तकनीक पर गहन ध्यान केंद्रित किया गया क्योंकि अमन ने अपने मुकाबले के लिए मानसिक रूप से तैयार होने के लिए पिछले मैचों के वीडियो देखे.
कोच दहिया ने इस घटना पर राहत और चिंता दोनों के साथ विचार किया. उन्होंने कहा, ‘हम हर घंटे उसका वजन जांचते रहे. हम पूरी रात नहीं सोए, दिन में भी नहीं. वजन कम करना हमारे लिए सामान्य बात है, लेकिन पिछले दिन (विनेश के साथ) जो हुआ, उसके कारण तनाव था, बहुत तनाव था. हम एक और पदक नहीं गंवा सकते थे.’
