लीवर को बचाइए ताकि आप रहें तकलीफों से दूर

विश्व लीवर दिवस पर विशेष

भागलपुर : आपकी बेेहतर जीवन शैली के लिए लीवर का स्वस्थ रहना उसी तरह से जरूरी है जैसे कि आपके दिल का धड़कना. आज की तारीख में हाॅस्पिटल में पहुंचने वाला हर तीसरा मरीज लीवर या लीवर से जुड़ी बीमारी का शिकार होता है.

लापरवाह जीवनशैली के कारण लोग अनायास ही अपने शरीर के इस महत्वपूर्ण अंग लीवर को बीमार कर खुद को बड़ी परेशानी में डाल रहे हैं.

आपके लिए इस हद तक महत्वपूर्ण है लीवर : शरीर में दूसरे बड़े अंग के रूप में कार्य करने वाले लीवर की भूमिका कई मायनों में बहुत ही महत्वपूर्ण होती है.

यह शरीर को विभिन्न संक्रमणों और बीमारियों से बचाता है. कोलेस्ट्राल के स्तर को संतुलित बनाये रखता है. पचे हुए भोजन को प्रोसेस एवं पाचन के लिए जरूरी बायो केमिकल्स उत्पन्न करता है. भोजन से मिलने वाले पोषक तत्वों को ऊर्जा में परिवर्तित करता है. फैट और ग्लूकोज के स्तर को संतुलित रखता है. रक्त शोधक की भूमिका निभाता है और शरीर में नुकसानदायक एवं जहरीले रसायनों का खात्मा करने जैसे सैकड़ों काम करता है.

ये लीवर को बना देगा हीरा : अपनी डाइट में ऐसे पदार्थों को शामिल करें जो लीवर को लाभ पहुंचाते हैं. जैसे सामान्य तापमान पर नींबू पानी का घोल, सेब, संतरा, मौसमी, नाशपाती, ब्रोकली, फूलगोभी, पत्ता गोभी, पालक व अन्य हरी पत्तेदार सब्जियां, चुकंदर आदि. इसके अलावा हल्दी का सेवन भी लीवर को लाभ पहुंचाता है.

ये हैं लीवर के लिए जहर

लीवर से जुड़ी समस्याओं के लिए शराब का अत्यधिक सेवन तो दोषी है ही. इसके अलावा खान-पान का असंतुलन, अनियमित जीवनचर्या, व्यायाम या शारीरिक श्रम की कमी, मोटापा और कुछ विशेष औषधियां का सेवन हैं जो लीवर की सेहत को खराब कर देंगी.