शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग को दैनिक दिनचर्या में करें शामिल : जिलाधिकारी

जिले में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2024 ””स्वयं और समाज के लिए योग”” है के थीम पर स्वास्थ्य केंद्रों में योग शिविर का आयोजन होगा किशनगंज . शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य के साथ आध्यात्मिक उन्नति के लिए योग को दैनिक दिनचर्या में शामिल करें .सिविल सर्जन डॉ राजेश कुमार ने योग दिवस की पूर्व संध्या पर यह सलाह दी है. उन्होंने कहा कि स्वस्थ रहने के लिए योग बहुत जरूरी है. योग हमें ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है. वर्ष 2024 में योगा दिवस की थीम ””स्वयं और समाज के लिए योग”” रखी गई है. यह थीम ””वसुधैव कुटुम्बकम्”” के आधार पर तय की गई है.

हर साल 21 जून को योग दिवस मनाया जाता है . योग प्राचीन काल से भारत की संस्कृति का हिस्सा रहा है. भारत में ऋषि मुनियों के दौर से योगाभ्यास होता आ रहा है. यह दिन हर एक भारतवासी को गौरवांवित करने वाला दिन है . अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के जरिए भारतीय संस्कृति से जुड़ा योग विदेशों तक लोकप्रिय हो गया है. हर साल दुनियाभर के तमाम देशों के बीच योग दिवस का प्रतिनिधित्व भारत करता है. उन्होंने बताया कि पहली बार सन 2014 में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने सयुंक्त राष्ट्र संघ में 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाने का प्रस्ताव रखा था.उन्होंने बताया कि कोरोना संक्रमण के बाद वर्तमान दौर में योग की भूमिका काफी बढ़ गई है. योग शरीर को स्वस्थ्य रखने के साथ ही व्यक्ति को तनाव मुक्त रहने में भी मदद करता है. योग सिर्फ शारीरिक अभ्यास तक ही समिति नहीं है बल्कि योग से शरीर को माध्यम बनाकर आध्यात्मिक उन्नति भी की जा सकती है. इसी क्रम में जिले के सभी स्वास्थ्य केंद्र में योग शिविर का आयोजन किया जायेगा .योग को अपनाने के बाद बचा जा सकता है कई शारीरिक और मानसिक बीमारियों से : डीएमजिलाधिकारी तुषार सिंगला ने जिले वासियों से अपील करते हुए कहा है कि जिले के सभी व्यक्ति योग शिविर में शामिल होकर योगाभ्यास करें ,उन्होंने बताया कि योग शब्द संस्कृत शब्द “युज ” से निकला है, जिसका अर्थ है “जोड़ना ” या “एकजुट करना “, तथा यह मन, शरीर और आत्मा में सामंजस्य लाने के दर्शन का प्रतीक है. यह केवल शारीरिक आसनों से कहीं अधिक है, क्योंकि यह स्वास्थ्य के प्रति एक समग्र दृष्टिकोण है, जो श्वास व्यायाम, ध्यान और नैतिक सिद्धांतों को एकीकृत करता है.. नियमित योगाभ्यास करने के बाद शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत किया जा सकता है . मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता के बाद किसी भी प्रकार की बीमारी को परास्त किया जा सकता है. उन्होंने बताया कि योग के साथ- साथ प्रणायाम जैसे अनुलोम-विलोम, कपाल भाति और भ्रामरी के जरिये फेफड़ों को मजबूत बनाते हुए सांस संबंधी बीमारियों से बचा जा सकता है. उन्होंने बताया कि अनुलोम- विलोम प्राणायाम से खून साफ होता और खून में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ जाता है. इसी तरह कपाल भाति से फेफड़े ठीक से काम करते और सांस संबंधी बीमारियों को दूर करने में मदद मिलती है. इसके अलावा भ्रामरी से तनाव , गुस्सा और अवसाद दूर होता है.

योग का महत्व

गैर संचारी रोग पदाधिकारी डॉ उर्मिला कुमारी ने बताया की योग एक शारीरिक गतिविधि से कहीं ज़्यादा है. इसमें आत्म-जागरूकता, ध्यान, सांस लेने की क्रिया और मंत्रोच्चार शामिल है. योग आसन करना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद है. योग आपके श्वास पैटर्न को नियंत्रित करता है. यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. अध्ययनों के अनुसार, योग अवसाद के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है.योग आपके संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है. लचीलापन आपके शारीरिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण घटक है. सभी तीव्रता वाले योग आसन सभी उम्र के लोगों में लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.तनाव जितना आप सोचते हैं उससे कहीं ज़्यादा हानिकारक है. अगर इसे अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो तनाव आपको कई बीमारियों के जोखिम में डाल सकता है. ऐसे कई योग आसन हैं जो विशेष रूप से तनाव प्रबंधन में मदद कर सकते हैं.योग मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाने में मदद करता है. यह आपकी ताकत, नींद के पैटर्न और प्रतिरक्षा में सुधार करता है. योग आपको दर्द को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकता है. ये सभी कारक सामूहिक रूप से किसी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं.यदि आप दर्द या पुरानी पीड़ा से जूझ रहे हैं, तो विशिष्ट योग आसन आपको स्वाभाविक रूप से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं.पिछले कुछ सालों में हृदय रोग की घटनाओं में तेज़ी से वृद्धि देखी गई है. इसलिए, स्वस्थ हृदय सुनिश्चित करने के लिए योग को एक साधन के रूप में इस्तेमाल करना ज़रूरी हो गया है.उम्र बढ़ने के साथ आपके जोड़ और हड्डियाँ कमज़ोर हो जाती हैं. लेकिन योग के नियमित अभ्यास से आपकी ताकत बरकरार रखने में मदद मिल सकती है.किसी भी अन्य व्यायाम की तरह, जब सही आहार के साथ योग किया जाता है, तो यह वजन घटाने में मदद कर सकता है. योग कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है और कुछ मांसपेशियों को भी लक्षित कर सकता है.बेहतर साँस लेने के पैटर्न, कम तनाव और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य आपके शरीर को शांत अवस्था में रहने में मदद कर सकते हैं. यह शरीर के समग्र शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करता है. योग आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है और आपके अंगों को स्वस्थ रखता है, जिससे कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.