मुजफ्फरपुर : शीतलहर का कहर अगले दो दिनों तक इसी तरह जारी रहेगा. न्यूनतम व अधिकतम तापमान एक से दो डिग्री नीचे जा सकता है. इसके बाद मौसम में सुधार के संकेत हैं. नये साल का स्वागत वैसे तो बूंदाबांदी से होने की संभावना है, इसके बाद आसमान साफ और ठंड में कमी आने का अनुमान है. मौसम पूर्वानुमान के अनुसार, दो जनवरी को कुछ स्थानों पर हल्की बारिश हो सकती है.
इधर, सोमवार को आसमान साफ रहने व धूप निकलने क बावजूद ठंड अपने मिजाज में बना रहा. पछिया हवा की कनकनी ने लोगों को काफी परेशान किया. शाम होते ही पछिया हवा ने कनकनी और बढ़ा दी. सोमवार को अधिकतम तापमान 14.6 डिग्री व न्यूनतम तापमान 6.8 डिग्री दर्ज किया गया.
अधिकतम तापमान सामान्य से 8.1 डिग्री कम रहा. वहीं, न्यूनतम तापमान 1.6 डिग्री कम रहा. दिन का तापमान अभी भी सामान्य से कम चल रहा है. मौसम विभाग ने अगले दो दिन तक कोल्ड डे की स्थिति बनी रहने की संभावना व्यक्त की है. इसके साथ ही घना कुहासा भी छाया रहने की संभावना व्यक्त किया है.
पश्चिमी विक्षोभ के सक्रिय होने से बारिश की संभावना : पश्चिमी विक्षोभ धीरे-धीरे सक्रिय हो रहा है. इस वजह से उत्तर बिहार में दो व तीन जनवरी को बारिश की संभावना है. बारिश के बाद तापमान में हल्की वृद्धि हो सकती है. साथ ही कुहासा में भी कमी आयेगी. डॉ राजेंद्र प्रसाद केंद्रीय कृषि विश्वविद्यालय पूसा के मौसम वैज्ञानिक डॉ गुलाब सिंह ने बताया कि दो दिनों तक ठंड की स्थिति बनी रहेगी. पश्चिमी विक्षोभ के सक्रिय होने से हल्की बारिश की संभावना है. उसके बाद ठंड व कुहासा में कमी आयेगी.
तापमान में उतार चढ़ाव जारी
दिनांक अधिकतम न्यूनतम
26 दिसंबर 13.5 6.4
27 दिसंबर 14.5 6.2
28 दिसंबर 14.5 4.5
29 दिसंबर 14.5 6.5
30 दिसंबर 14.6 6.8
धूप में बैठने से जोड़ों के दर्द में मिलेगी राहत
सर्दी के मौसम में जोड़ों का दर्द एक गंभीर समस्या है. तापमान में कमी के कारण नसें सिकुड़ने लगती हैं और विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियों और जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है. इसके कारण हड्डियों में लचीलापन की कमी हो जाती है, जिससे हड्डी के जोड़ों में अकड़न आ जाती है और मांसपेशियों में अकड़न महसूस होने लगती है.
ये नहीं करें
गर्म पानी से नहाने के तुरंत बाद खुले में जाने से बचें.
सर्दियों में सरसों तेल के बजाये जैतून के तेल से शरीर की मालिश कराएं.
अधिक देर तक नहीं बैठें, थोड़ी देर पर उठकर शरीर को स्ट्रेच करें.
लंबे समय तक एक ही पोस्चर में न बैठें.
कंधों और गर्दन को झुका कर न बैठें.
ये उपाय करें
हर दिन धूप में बैठें, इसे त्वचा सूरज की अल्ट्रा वॉयलेट किरणों के संपर्क में आती है, विटामिन डी बनाता है.
समय-समय पर गरम तेल से मालिश करवाना चाहिए. मालिश से हड्डियों को गर्माहट मिलती है, जिससे नसों की सिकुड़न कम हो जाती है.
धूप में बैठने से जोड़ों के दर्द से काफी राहत मिलती है. योग से सर्वाइकल की समस्या से छुटकारा मिल जाता है.
कैल्शियम का सेवन ही काफी नहीं
है, विटामिन डी का सेवन भी करें.
दूध, दही, ब्रोकली, हरी पत्तेदार सब्जियां, तिल के बीज, अंजीर, सोया बादाम व दूध जैसे पौष्टिक आहार लें.
अनाज, सोया दूध और बादाम के दूध में विटामिन डी प्रचुर मात्रा में होता है, इसे भी लें.
लेट लतीफी
अलाव पड़ रहा ठंडा,कंबल के लिए टक टकी
मुजफ्फरपुर. समूचा उत्तर बिहार शीतलहर की चपेट में है.ठंड से ठिठुर रहे लोगों को राहत देने के लिए जिला प्रशासन या नगर निगम की ओर से भी भले अलाव की व्यवस्था की गयी है.लेकिन यह नाकाफी है.खास तौर पर ग्रामीण इलाके में अलाव के नाम पर खानापूर्ति किया जा रहा है.
कुछ खास जगहों पर ही अलाव जलाया जा रहा है. ग्रामीण इलाके में अलाव नहीं जलाने को लेकर दो बीडीओ से जबाव तलब भी किया गया है.इधर, अधिकारियों का कहना है कि शीतलहर से बचाव के लिए जो राशि आवंटित की जाती है.इससे अलाव जलाना काफी मुश्किल है.दरअसल अलाव के लिए 1.5 लाख राशि आवंटित किया है.
जबकि लकड़ी कीमत में काफी वृद्धि हो गयी है.एक अलाव के लिए 20 किलो लकड़ी चाहिए. 10 रुपये प्रति किलो से एक अलाव जलाने पर 200 खर्च आता है.इससे समझा जा सकता है कि कितने जगहों पर अलाव जल रहा है.
कंबल के लिए 10.30 लाख राशि दिया गया है. लेकिन फिलहाल गरीब कंबल के लिए अब भी टकटकी लगाए हुए हैं. हालांकि शहरी इलाके में कंबल का वितरण किया गया है. बहरहाल, प्रखंडों को उपलब्ध कराये गय अलाव के पैसे व कंबल ऊंट के मुंह में जीरा साबित हो रहे हैं.
