मुजफ्फरपुर. दिन और रात के तापमान में गिरावट शुरू हो गयी है. मौसम विभाग के अनुसार दिसंबर के दूसरे सप्ताह में ठंड बढ़ने के आसार है. दूसरी ओर तेजी से लुढ़क रहे न्यूनतम तापमान के कारण रात में ठिठूरन की स्थिति शुरू हो गयी है. दिन में धूप हो जाने से लोगों को थोड़ी राहत जरूर मिल रही है. लेकिन शाम के चार बजे से धूप की धमक खत्म हो जाती है. मौसम विभाग के अनुसार रविवार को न्यूनतम तापमान 9.5 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया. वहीं अधिकतम तापमान 26.5 डिग्री सेल्सियस रहा. मौसम विभाग के पूर्वानुमान के अनुसार 7 दिसंबर तक आसमान साफ रहेगा. वहीं सुबह के समय हल्का कुहासा छायेगा. इस बीच 3 से 5 किमी. प्रतिघंटे की रफ्तार से पछिया हवा चलेगी.
ठंड की शुरुआत के साथ ही ब्रेन हेमरेज व स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. अचानक तेज सिर दर्द, उलटी या बेहोशी छाने लगे तो हेमरेज की आशंका ज्यादा होती है. ब्रेन हेमरेज में खून की नली ब्रेन के अंदर या बाहर फट जाती है. ब्रेन हेमरेज से भी पैरालिसिस होता है. ऐसे में ठंड के मौसम में एक्सरसाइज बिल्कुल नहीं छोड़े. रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम जरूर करें. यह कहना है आइजीआइएमएस के पूर्व न्यूरो सर्जन डॉ दुष्यंत कश्यप का. रविवार को प्रभात खबर की ओर से मेडिकल काउंसेलिंग का आयोजन किया गया. इसमें उन्होंने ब्रेन हेमरेज, माइग्रेन आदि न्यूरो से संबंधित बीमारियों के लक्षण व बचाव के बारे में बताया.
पुरुषों में ब्रेन हेमरेज का खतरा ज्यादा होता है. उम्र बढ़ने और शुगर व बीपी होने पर ब्रेन स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है. ब्रेन स्ट्रोक के लक्षण अचानक सिर दर्द होना, चलने में मुश्किल, समझने या बोलने में मुश्किल होना है. अगर तेज सिर दर्द दवा से भी ठीक नहीं हो रहा है और बार-बार दर्द कर रहा है तो तुरंत सिटी स्कैन जांच करा के डॉक्टर से संपर्क कर लेना चाहिए.
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व्यायाम जरूर करें
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पसीना नहीं निकलेगा तो दिल के दौरे का खतरा रहेगा
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इस मौसम में तरल पदार्थ लेते रहें
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ठंडे पानी के बजाय गुनगुना पानी पीएं
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नमक का सेवन कम करें
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मक्खन व घी का प्रयोग भी सीमित मात्रा में करें
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अधिक वसा युक्त चीजें और सिगरेट, शराब आदि का सेवन न करें
