बिहार समेत कई प्रदेशों में इन दिनों भीषण गर्मी का प्रकोप है. बिहार में पिछले कुछ दिनों से तापमान 44 डिग्री के पार जा चुका है. वहीं अब रात को भी लू चलने की आशंका मौसम विभाग के द्वारा जाहिर की गयी है. जिस कदर प्रचंड लू चल रही है उसकी चपेट में आकर दर्जनों लोग बीमार पड़े हैं जबकि दो दर्जन से अधिक लोगों की मौत प्रदेश में हो चुकी है. जानिए इस प्रचंड गर्मी में खुद का बचाव कैसे कर सकते हैं.
इन दिनों गर्म हवा के तेज धूप के कारण लोगों के शरीर से गर्मी में पसीना काफी निकल रहा है. भीषण गर्मी व उमस से बहुत सारी स्किन संबंधी समस्याओं से लोग परेशान हो रहे हैं. जिलों के अस्पतालों में इन दिनों चर्म रोग की शिकायत लेकर कई मरीज आ रहे हैं. JLNMCH भागलपुर में चर्म रोग विभाग के एचओडी डॉ. राजीव रंजन ने इस गर्मी में खुद को सुरक्षित रखने का कुछ तरीका बताया. उन्होंने बताया कि धूप में निकलने से पहले लोग तैयारी करें. खाना खाकर व भरपूर पानी पीकर ही कड़ी धूप में निकलें. नमक व चीनी का घोल समेत अन्य फलों के जूस का सेवन करें.
डॉक्टर सलाह देते हैं कि बाहर निकलने के दौरान शरीर पर पूरे कपड़े पहने, जिससे आपका चमड़ा धूप के संपर्क में सीधे नहीं आयें. धूप में निकलने के लिए छाते व टोपी का प्रयोग करें. जरूरत पड़ने पर ही धूप में निकलें. बेवजह बाहर कतई नहीं निकलें. बेहतर होगा कि आप सुबह व शाम के समय बाहर के कामकाज को निपटायें. सावधानी बरतने से लोग धूप के कारण होने वाली बीमारियों से बच पायेंगे.
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धूप के कारण शरीर में छाले पड़ना या लाल चकते दाने निकल आते हैं. इसको हीट रैश कहा जाता है. अगर पसीने की ग्रंथि में समस्या आती है तो उसे मिली एरिया कहा जाता है. हीट रैश के अलावा लू लगने या हीट स्ट्रोक की समस्या होती है. लू लगने पर ठंडे स्थान पर मरीज को ले जायें. भींगे तौलिये से शरीर को बार बार पोछें. ऐसी स्थिति में बर्फ का इस्तेमाल ज्यादा नहीं करें. लू वाले मरीज को इलेक्ट्रल या तरल पीने को दें. दोनों तरह की समस्या हो तो चिकित्सक से सलाह लें.
घर से बाहर निकलने से पहले चेहरे व हाथ पर सूरज की तेज किरणों से बचाव के लिए सन स्क्रीन लोशन लगायें. सन स्क्रीन का सन प्रोटेक्शन फैक्टर 50 से अधिक हो. इसे हर दो तीन घंटे पर लगा सकते हैं. वहीं सफेद रंग के मोटे सूती के कपड़े पहने. पॉलिस्टर के कपड़े पहनने से बचें.
