देवघर : कड़ाके की ठंड से 18 जनवरी से राहत मिलने की संभावना है. मौसम विभाग के अनुसार 16 व 17 जनवरी को कनकनी रहेगी. सुबह से कोहरा छाया रहेगा. हालांकि आसमान साफ रहेगा व दोपहर तक धूप निकलने की संभावना है. इस दौरान दोनों दिन न्यूनतम तापमान आठ से नौ डिग्री और अधिकतम तापमान 21 से 22 डिग्री होने का अनुमान है. इस बीच 12 से 15 किलोमीटर प्रतिघंटे की रफ्तार से हवा भी चलने का अनुमान है. रात में शीतलहरी चलने की भी संभावना है. 18 जनवरी से न्यूनतम तापमान में चार से पांच डिग्री बढ़ोतरी होने की संभावना है. सोमवार को भी ठंड का काफी असर रहा. सुबह से ही कोहरा छाये रहने की वजह से कुछ देर के जन जीवन प्रभावित रहा. सुबह 11 बजे के आसपास धूप खिलने के बाद लोगों को राहत मिली, हालांकि शाम होते ही कनकनी शुरू हो गयी. सोमवार को न्यूनतम तापमान सात से आठ से डिग्री दर्ज किया गया.
ठंड में देवघर जिले में भी दिल के मरीजों की संख्या बढ़ जाती है. इस मौसम में हार्ट के मरीजों की संख्या पहले की तुलना में दोगुनी हो गयी है. इसमें अधिक उम्र के लोग शामिल हैं. इसकी जानकारी देते हुए हार्ट स्पेशलिस्ट डॉ निशांत चौरसिया ने कहा कि कुछ दिनों से ठंड काफी बढ़ गयी है, जिससे हृयाघात का भी खतरा बढ़ गया है. इस दौरान ब्रेन स्ट्रोक से लकवा की संभावना होती है. आम दिनों में जहां हृदय रोग से जुड़े सात से 10 मरीज होते हैं, ठंड में बढ़ कर 12 से 15 तक पहुंच जा रहे हैं. इनमें अधिक उम्र वालों की संख्या ज्यादा है. ठंड, मौसम में बदलाव, प्रदूषण के बढ़ते स्तर और अनियमित शारीरिक गतिविधि, अनहेल्दी खानपान, बीपी व दिल के मरीजों के साथ सभी को सतर्क रहने की जरूरत है.
ठंड में सतर्क रहने की जरूरत
सर्दियों के मौसम लोगों को बाहर जाने से बचना चाहिए
गर्म कपड़े पहनें रखें
जिन लोगों को पहले से ही हृदय संबंधी समस्या है, वे सिर और हाथ हमेशा कवर करके रखें.
घर के अंदर सेहत को देखते हुए एक्सरसाइज करें
डाइट में बदलाव कर, सूप व काढ़ा पी सकते हैं
सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा कैसे कम करें
समय-समय पर बीपी की जांच करायें, बीपी को बढ़ने ना दें
ठंड के दिनों में घर के अंदर रहें और अपने घर को गर्म रखें
एक्टिव रहें और सैर करते रहें
बाहर निकलते समय गर्म, पतली परत वाले कपड़े पहनें
पत्तेदार सब्जियां और मौसमी फल, साबुत अनाज, हेल्दी फैट वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें
शराब व धूम्रपान से दूरी बनाये रखें
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